totsitlyred.com

Hoe om `n Bot twis

Gespartel ringe is hoog in vitamien B12, kalium en omega-3 vetsure. Bot kan voorberei met behulp van `n verskeidenheid van gaarmaakmetodes, soos bak, braai en snik heet. Snik heet die gespartel in die oond gee dit `n bros en goudbruin tekstuur. Die braaikuiken geld direkte hitte tot die gespartel ringe, wat hulle vinnig kook. Pas die gespartel ringe deur die toevoeging van jou gunsteling marinades en geurmiddels so die vis by jou smaak.

Dinge wat jy nodig het

  • Papier handdoeke
  • Bakplaat
  • Kleefvrysproei
  • Olyf olie
  • Pepper
  • sout
  • vurk

  • Verhit die braaikuiken in die oond. Spoel die gespartel ringe en druk droog met kombuispapier.

  • Smeer `n bakplaat met kleefvrysproei.

  • Reël die gespartel ringe op die bakplaat in `n enkele laag. Moenie toelaat dat die ringe aan mekaar raak.

  • Borsel olyfolie oor die ringe. Strooi sout en peper oor die gespartel ringe.

  • Plaas die gespartel 3 duim van die braaikuiken. Kook die ringe vir vyf tot sewe minute of totdat hulle goudbruin en vlok met `n vurk. Vermy oorgaarmaak die gespartel omdat dit die tekstuur en die smaak beïnvloed.

  • Verwyder die gespartel van die oond. Dien die ringe onmiddellik.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante