totsitlyred.com

Hoe om Grill n kabeljou

Kabeljou is `n wit vis met `n ligte geur wat gevind is in die koudste waters van die see. Kabeljou is `n uitstekende bron van omega 3-vetsure en vitamien B12. Dit is ook `n goeie lae-kalorie bron van proteïen. Kabeljou kan gevind word by enige winkel of vis handelaar. Braai kabeljou is `n maklike en gesonde manier om die vis voor te berei. Dien geroosterde kabeljou met `n gesonde groente vir `n heerlike ete.

Dinge wat jy nodig het

  • kabeljou vis
  • Lemon
  • knoffelsout
  • Botter
  • Tinfoelie
  • Grill

  • Plaas die vis op `n vel aluminiumfoelie. Maak seker dat die foeliebedekking is groot genoeg om die vis heeltemal draai.

  • Plaas klein kolle van botter op die visfilette. Strooi knoffelsout oor die vis.



  • Sny `n suurlemoen in vier stukke. Druk deel van die suurlemoen op die vis. Sny die oorblywende suurlemoensap en plaas dit bo-op die vis.

  • Draai die foelie styf om die vis. Plaas die vis op `n rooster wat bo-op `n lae tot medium hitte.

  • Kook die vis vir ongeveer 20 minute. Wanneer kabeljou ten volle gaar dit sal maklik vlok met `n vurk. Wees versigtig om nie oorgaar.

Wenke waarskuwings

  • Maak seker dat jy die kabeljou wat so vars as moontlik vir die beste smaak te koop.
  • Sommige mense is geneig om voedsel allergieë dat vis in te sluit. Simptome van `n allergiese reaksie op kabeljou sluit uitslag, jeuk, swelling van die mond, asemhalingsprobleme en duiseligheid.
  • Foto Credit Jupiterimages / Photos.com / Getty Images
Deel op sosiale netwerke:

Verwante