totsitlyred.com

Hoe om Gegeurde sonneblomsaad Maak

Sonneblomme is `n pragtige toevoeging tot die landskap van `n huis, met die bonus van eetbare sade. Die buitenste skil van die sonneblomsaad is swart-en-wit gestreepte wanneer hulle volwasse. Sonneblomme sade is `n gesonde alternatief vir ander snacks, want hulle is hoog in vitamien E, magnesium en fosfor. Die voedingstowwe in die sade kan help om laer cholesterol en help verhoed dat kardiovaskulêre siekte. As jy wil sonneblomsaad berei as `n snack, kan jy braai en geur hulle by die huis.

Dinge wat jy nodig het

  • Ongedopte sonneblom sade
  • Kastrol met `n deksel
  • 2 QTS. water
  • 1/4 koppie sout
  • vergiettes
  • Papier handdoeke
  • Bakplaat
  • Verseël plastiek stoor sak
  • 1 teelepel. olyfolie of gesmelte botter
  • 2 eetlepels. droë speserye

  • Spoel ongedopte sonneblom sade onder koue water in die wasbak om enige puin en vuil van die sade te verwyder.

  • Gooi die sade in `n kastrol. Voeg 2 QTS. van koel water en 1/4 koppie sout. Roer totdat die sout oplos. Bring die water tot kookpunt op die stoof. Plaas `n deksel op die kastrol en verminder die hitte tot die sade prut vir twee uur.

  • Verwyder die sonneblomsaad uit die kastrol deur hulle giet in `n vergiettes. Spoel die sade af met koel water, en dan versprei hulle uit op `n laag van papier handdoeke. Pat die sonneblomsaad droog met die papier handdoeke.



  • Verhit jou oond tot 300 grade Celsius.

  • Versprei die sonneblomsaad op `n bakplaat in `n enkele laag. Plaas die sade in die oond tot hulle braai vir 30 minute. Roer die sonneblomsaad na 15 minute om hulle uit brand te hou.

  • Gooi 2 koppies warm sonneblomsaad in `n plastiek verseël stoor sak. Voeg 1 teelepel. olyfolie of gesmelte botter en 2 eetlepels. van jou gunsteling geurmiddels. Geurmiddels wat jy kan gebruik om smaak sonneblomsaad sluit sout, rooipeper, knoffel en droog braai speserye.

  • Verseël die plastieksak en skud dit te bedek die saad met die olie en geurmiddels. Gooi die sonneblomsaad op `n handdoek om oortollige vog te absorbeer, dan eet en geniet.

Wenke waarskuwings

  • As jy sonneblomsaad oes, sal jy nodig het om dit behoorlik droog te word voordat hulle voor te berei. Sny die blomkoppe af die stam met ten minste 12 duim van die stam nog vas. Dek die blomkoppe met kaasdoek sodat die saad kan droog in die son.
  • Store sonneblomsaad gegeur met olyfolie in `n lugdigte houer.
  • Verteer sonneblomsaad onmiddellik gegeur met gesmelte botter.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante