Hoe om vrugte sade Eet

Slyp vrugte sade in `n elektriese koffie grinder of voedselverwerker tot `n fyn poeier maak. Jy kan die poeier oor slaaie, sop, yoghurt, koue graan of gedroogd sprinkel.

Berei `n kleedkamer vir vis, vleis en ander entrees uit vrugte sade. Kombineer `n half ui en een eetlepel vars papaja pitte in `n voedselverwerker of versapper totdat die bestanddele is `n fyn konsekwentheid. Voeg `n kwart koppie framboos asyn, `n kwart koppie suiker, een teelepel mosterd en `n kwart teelepel sout. Terwyl die blender loop, stadig dribbel in `n half koppie groente-olie tot die kleedkamer emulsifiseer. Bedien warm of koud.

Maak `n gesonde woestyn met vrugte sade. Kombineer 1¼ koppies amandels, twee teelepels van appelkoos sade en 2¼ koppies bruinsuiker in `n blender tot baie fyn. Voeg die blankes uit drie eiers en meng tot glad. Press in vorm of vorm in rolle, en laat chill in jou yskas vir `n paar uur.

Voeg vrugte sade om slaaie in hul geheel vorm. Verhit `n teelepel fyn komyn in `n pan, en roer totdat geurige. Sit die komyn in `n groot mengbak en voeg `n derde koppie lemmetjiesap, een eetlepel suiker, een teelepel gekapte koljander en `n kwart teelepel rooipeper. Meng in een koppie granaatpitte, twee blikkies garbanzo bone, een koppie geskil en in blokkies gesny komkommer en `n half koppie gekapte ui. Voeg een knippie sout en dien.

Sluit grape seed oil in jou resepte. Sit een koppie van die wortel sap en een teelepel gekapte gemmer in `n pot en bring tot kookpunt oor lae hitte. Giet in `n blender, saam met een eetlepel van rys wyn asyn en twee eetlepels van grape seed oil, en meng die bestanddele goed. Gebruik as `n sous oor vis, vleis, slaaie en groente disse.