Wat is Urban rebounding?

Hoewel trampolien oefeninge sedert die uitvinding van die trampolien deur George Nissen in 1934 gewees het, Urban rebounding as `n oefensessie stelsel wat trampolines gebruik as `n middelpunt is weer ontwikkel as `n kardio oefensessie vir mense van alle ouderdomme. In Urban rebounding, die aktiewes gebruik die trampolien en die afneem stabiliseer bar vir die bevordering van die hart, die vermindering van bloeddruk, gewig te verloor en die verbetering van sirkulasie. Dit is ontwerp vir lae-impak op gewrigte. Die meerderheid van die oefeninge verg weerkaats op die trampolien, wat weg van die skok neem om die gewrigte en bene wat oefeningen sou volhou van spring op en af ​​op die vloer. Trap-stap oefeninge, abdominale oefeninge met behulp van die ondersteuning van die trampolien en buigsaamheid oefeninge geleer word op die oefensessie videos. Die workouts kan gedoen word in die huis sonder om te `n baie ruimte soos loop bande of ander oefening toerusting. Na gebruik, kan die Rebounder trampolines gevou en gestoor weg.

JB Berns, skepper van die Stedelike rebounding stelsel, het `n persoonlike afrigter en martial arts deskundige vir meer as 20 jaar. Sy agtergrond sluit joga en well opleiding sowel. Hy het eers getoets die Urban rebounding stelsel op homself, terwyl die herstel van `n kniebesering. Dis hoekom die oefensessie is ontwerp om lae-impak wees. Volgens sy bio, "JB Berns is die skrywer van die boek- Doen Dit of Age vinnig Hy is ook die skepper van die Stedelike Rebounder:. `N oefening vir die Nuwe Millennium en het verskyn op baie televisieprogramme soos The Today Show, CNN, CBS, NBC, The View, en die dokters. "

Stedelike rebounding veronderstel is om te veg moegheid en help om die liggaam winkel brandstof, wat uithouvermoë verhoog. Bern, sê Urban rebounding versterk hart spiere en verbeter sirkulasie. NASA het getoets en bewys dat rebounding, of weerkaats op `n trampolien, verlaag cholesterol, verbeter koördinasie en verhoog die verteringsproses. In die Journal of Applied Physiology, vier wetenskaplikes, A. Bhattacherya, EP McCutcheon, E. Shavartz, en JE Greenleaf, gesê "... Vir soortgelyke vlakke van hartklop en suurstofverbruik, die grootte van die bio meganiese stimuli is groter met spring op `n trampolien as met hardloop, `n bevinding wat kan help identifiseer versnelling parameters wat nodig is vir die ontwerp van regstellende prosedures om te voorkom dekondisionering in persone blootgestel aan gewigloosheid. "

Die Urban rebounding program, insluitend `n trampolien en instruksionele video`s, kan die koste meer as $ 160 wanneer direk gekoop word by die vervaardiger. Mense met `n fisiese beperkings is aangemeld om probleme handhawing van die workouts soos aangedui het. As die gebruiker het probleme met balans, sal hy ook `n Rebounder bar koop vir ondersteuning. Mense met swak blaas en swak bekkenbodem spiere kan probleme voltooiing van sommige van die vloer oefeninge het.

Mense wat belangstel in `n lae-impak oefeninge is kan vind wat mini-trampolien te koop op geklassifiseer webwerwe soos Craigslist. In plaas van die betaling van die volle prys vir die werk uit videos, kan hulle geld te spaar deur die aankoop van gebruikte afskrifte van verkopers op Amazon of Ebay. Stedelike rebounding oefensessie programme vir kinders is beskikbaar. Workout video`s vir senior burgers word ook verkoop.