Hoe om te doen Boxing Training for Kids

Opwarm met jou jong bokser. Behoorlik opwarm en strek voor `n oefensessie verhoed spierbeserings. Kry jou spiere warm deur die neem van `n ligte draf of besig met `n spring jacks. Sodra jou hartklop is up, rek jou spiere, met besondere aandag aan jou kalwers, quadriceps, dyspiere, rug, skouers en nek. Het jou bokser tel tot 20 voordat hulle na die volgende stuk.

Voortgaan jou warm-up deur spring Roping. Jy kan jou bokser lei in verspring Roping oefeninge, of jy kan toesig. Spring Roping verbeter uithouvermoë en ratsheid. Opdrag gee jou bokser na die tou beweeg teen `n vinnige tempo te kry en om bloot te vermy spring op en af ​​in een plek. Vorentoe beweeg, heen en aan die kante, terwyl spring tou.

Leer jou bokser die behoorlike boks houding. `N Goeie houding moet gemaklik en gebalanseerde voel. Om in die regte houding, moet jou bokser sy linkervoet te plant sodat sy tone wys na 01:00 en sy knie is by 00:00. Die regtervoet moet wees agter die liggaam, die verskaffing van stabiliteit en balans.

Opdrag gee jou jong bokser te jabs, kruis stoot en uppercuts gooi. Gebruik hand teikens aan die stoot onderskep. Evalueer die akkuraatheid en spoed van die stoot, en verskaf opbouende kritiek sowel as lof. Beweeg die hand teikens so jou bokser het `n geleentheid om haar standpunt te pas. As sy gooi `n punch, moet haar voorste been draai, en sy moet draai by die middellyf om krag te voorsien.

Opdrag gee jou bokser te haak te gooi deur die draai sy lyf, hou sy elmboog op en volg deur. Na elke punch, moet handskoene jou bokser gaan in die voorkant van sy gesig om hom te beskerm teen sy teenstander. Het jou bokser neem sy tyd tussen stoot, en reg te stel sy tegniek as wat nodig is. Jou bokser moet ook fokus op behoorlike asemhaling tussen stoot.

Stel `n slaansak en spoed sak om jou kind een keer sy gemaklik slaan hand teikens met die goeie tegniek.

Spar met jou bokser. Maak seker hy is geklee in die behoorlike veiligheid toerusting, insluitend `n mondskerm en hoofbedekkings. Gee baie geleenthede vir jou bokser om kombinasies saam te stel en te blokkeer jou stoot.