Hair Groei Vitamiene vir Afro-Amerikaners

Daar is baie van haar verlies spruit uit vitamientekort en wanvoeding. Terwyl ons rig groot deel van ons fokus op die onbehoorlike gebruik van bepaalde hare-sorg produkte (relaxers, kleurstowwe) as skuldiges aan haar verlies, dieet neem eintlik voorrang. Voldoende inname van noodsaaklike vitamiene speel `n belangrike rol in `n gesonde hare-`n feit dat ewe van toepassing op Afro-Amerikaners as dit nie aan ander etniese groepe (soos alle vorme hare vereis dieselfde voedingstowwe vir `n gesonde hare groei). Gesonde hare groei (van enige etnisiteit) begin met `n konsekwente en goed gebalanseerde dieet, saam met vitamiene wat gesonde hare groei te produseer.

`N magdom van vitamiene en kos items bestaan ​​op die mark vandag vir `n mens se keuse, beweer groter voordele as die volgende. Vir die doel van eenvoud, vitamiene A deur E is altyd noodsaaklik. Vitamiene A en E te beweeg bloedsomloop aan die kopvel (en ander dele van die liggaam), wat die wedergeboorte van cells- antioksidant komponent die vitamiene `help ook afskrik bakteriële infeksie van die kopvel, wat, indien dit nie behandel word nie, kan haar verlies veroorsaak effekte. Vitamien B omkeer haar verlies. Vitamien C (askorbiensuur) help ook die bloedsomloop, dien `n "detoxifier" en help om die liggaam vorm kollageen, wat elastisiteit bevorder, dus breek voorkoming. Vitamien D regenereer die vel selle, wat kan help om haar verlies.

Biotien, `n noodsaaklike water-oplosbare B vitamien, bevorder elastisiteit van die haarfollikel en steel, dus droogheid en breek die voorkoming van. Biotien vertragings ook grys van die hare en verkleuring as gevolg van blootstelling son.

Foliensuur (B6) hulpmiddels in die herlewing van selle, wat sal verhoed dat haar verlies. Foliensuur is ook voordelig vir die vel en naels, sowel as die senuweestelsel. Mense met `n beduidende tekorte van foliensuur na bewering ervaar voortydige bles en ander vorme van haar verlies.

Pantoteensuur (B5), ook `n noodsaaklike water-oplosbare voedingstowwe, stimuleer die metabolisme vir sintese van die verskillende voedsel komponente (koolhidrate, proteïene). Dit keer ook natuurlike haar verlies. (Sommige haar verlies is onomkeerbaar, as met alopecia.)

Niasien (B3), ook bekend as nikotiensuur, is `n wateroplosbare koënsiem wat hulpmiddels in die metaboliese proses van die verskillende voedsel komponente (koolhidrate, proteïene). Alhoewel gewoonlik mondelings geneem (soos met ander vitamiene), kan B3 ook gaan op as `n topikale aanwending.

Betakaroteen bespoedig genesing binne die liggaam en bevorder die herlewing van selle, omkeer sommige haarverlies. Betakaroteen versterk ook die hare, verdere toevoeging van natuurlike glans.

Proteïen geledere hoog as `n voedselbron noodsaaklik om hare groei. Hoewel dit nie `n vitamien, dit verteenwoordig die wese van hare, soos hare is gemaak van proteïen. Beslag proteïen aanvul besonder hare verbindings ilost met overprocessing (relaxers, kleurstowwe, direkte hitte). proteïen basies "feeds" die hare van die binnekant. As jy `n vegetariër of vegan, die verbruik van soja produkte en ander neute (amandels, okkerneute) en peulgewasse (bone) voldoende bronne van proteïen.

Volgens Alastair Hall of SearchWarp.Com, het studies die tekort aan sekere minerale / metale om haar verlies gekoppel. Voldoende dosisse van koper en ander noodsaaklike minerale omgekeerde haar verlies in laboratorium muise. Koper en sink tekorte produseer `n skielike "afbreek" van proteïen. Om hierdie rede, `n paar is geneig om af te keur vegetarisme. Maar koper, sink en yster is ook teruggevoer word in ander voedselbronne buiten vleis. Volgens dr Pickart van die Hair Site, "hare beurtkrag dikwels tot stilstand kom binne een maand [van koper inname], en hare skagte is dikwels dikker."

Omega-3 vetsure bevorder kopvel gesondheid, wat sistemies produseer gesonde haarfollikels. Droë kopvel en bros hare dikwels as gevolg van `n tekort van "goeie-vetterige" olies in die dieet. Droë hare saboteer die moontlikheid van die hare groei, as vog ondersteun die wortel, follikel en kopvel. Volgens Alastair Hall, "die essensiële vetsure help elimineer ekseem, psoriase en skilfers [en] help voorkom haarverlies deur die beheer van die vloei van olie en voed kollageen, die ondersteunende struktuur onder die vel."

Terwyl aanvullings is goed, hele voedsel is beter. Hillary Parker van WebMD hoogs beveel die keuse van natuurlike voedselbronne vir ons daaglikse inname van vitamiene oor aanvullings. Die Vegetariese Vereniging lyste sonneblomsaad, Pinto bone, lensies, swart-eyed peas en verryk volgraan pasta onder `n verskeidenheid van die hele voedsel hoog in foliensuur. Broccoli, blomkool, kool, tamaties, aarbeie, lemoene, papaja en pomelo is hoog in vitamien C. Ten slotte, vir diegene oefen `n vegan of vegetariër lewenstyl, hoë-proteïen voedsel sluit ertjies, gebakte boontjies, tofu, lensies, sojamelk en muesli .