Hoe vrylating Endorfiene

Oefen hard. Die meeste atlete sal jy van `n vertel "naaswenner se hoë" dat hulle soms voel wanneer hulle hul liggame te stoot tot die uiterste beproef. Endorfiene vrygestel word wanneer jy besig is in strawwe oefening wat dit moontlik maak jou liggaam te gaan as fisiese pyn en sy beperkinge en dit kan laat jou met `n euforiese hoog.

Luister na strelende musiek soos klassieke en instrumentele keuses. Daar is gevind dat dertig minute van luister na hierdie soort musiek endorfiene wat `n effek gelyk aan dié van die spierverslapper pil bekend as Valium het vrygestel.

Eet `n paar pittige kos. Gekruide voedsel kan die brein om endorfiene vry te aktiveer omdat dit dink die mond is aan die brand gesteek en moet chemiese verligting aan die brein.

Spandeer `n geruime tyd in die son. Oormatige blootstelling aan die lig kan ook `n vrystelling van endorfiene veroorsaak.

Het jy `n gesonde sekslewe. Intense plesier veroorsaak dieselfde effek as intense pyn wanneer dit kom by die endorfiene.

Lag en huil. Sommige mense beweer dat lag hard vir tien minute ten minste twee ure van pyn-vrye slaap kan gee aan diegene wat geraak word deur pynlike siektes. Sommige navorsers beweer dat die liggaam vrystel endorfiene om pyn vry te stel, terwyl die ervaring van die emosie wat trane veroorsaak.

Eet iets soet of iets sjokolade. Hierdie items stimuleer jou brein plesier paaie en veroorsaak die vrystelling van endorfiene. Ongelukkig wanneer die kortstondige stormloop suiker is verby, so is die effek van endorfiene en jy sal gelaat word moeg en uitgeput.