Binnenshuise sokker Drills

Die leer is `n voet spoed boor wat normaalweg deel van die buitelug-praktyk roetine. Die verskil is die leer verhef op penne in die buitelug, maar lê plat op die grond binnenshuis. Die basiese uitleg van die leer is `n reeks van vierkante, twee oor en oor vyf of ses diep. Die speler moet loop deur die leer so gou as moontlik, terwyl raak `n voet in elke vierkante. In die buitelug, die verhoogde leer moedig hoë knieë, wat ook moet beklemtoon word terwyl binnenshuis oefen. Spelers kan die leer voorgevel of sywaarts hardloop.

Die Vier-Cone Drill plaas die klem op behendigheid, spoed, versnelling en oog-hand koördinasie. Die appels word in `n vierkant, met die speler begin oor vyf treë van `n hoek. Die speler sprint na die onderste linkerhoek van die vierkant, breek en slaan om na `n pass gegooi deur `n afrigter te ontvang. Die bal gegooi word as die speler draai om reaksie spoed te verbeter. Die speler beweeg na die boonste linker hoek, maak `n skerp snit om die regte en vang `n bal op pad na die regter boonste hoek. By die regter boonste hoek van die speler breek en loop terug na die afrigter en die onderste regterkantste hoek van die vierkant. As hy kom by die onderste regterkantste hoek van die speler vang `n derde bal. Die speler moet nie ophou tussen die eerste pas en die finale slaagsyfer, die behoud van sy voete beweeg ten alle tye.

Wrestling is n sport wat `n klem op die hefboom en sterkte plaas, baie soos sokker. Wanneer binnenshuis, stoei bore en mini-spankompetisies is `n doeltreffende manier om vaardighede te ontwikkel, span eenheid te bou en aan te moedig kompetisie. Terwyl nie alle stoei beweeg wettig in sokker, die algemene konsep agter die sport is baie nuttig om sokker spelers, veral lyn werker. Spelers moet paar met spelers van soortgelyke gewig vlakke te tegnieke oefen. Aan die einde van die praktyk, bied `n mini-kompetisie waar die hele span cheers op die deelnemers die spelers af kan stuur in `n hoë geeste en beloon die harde werk van die deelnemers. Hoewel mededingende stoeiers knie pads, valhelms en ander beskermende toerusting dra, hierdie opwindende boor en kompetisie is moontlik in `n kortbroek en t-hemde.