totsitlyred.com

Hoe om te oefen Bly Lae Terwyl Blokkering in Football

Een van die absolute sleutels om die spel van die sokker is die vermoë om laer te kry as jou teenstander. Verlaging van jou swaartepunt kan jy jou balans te handhaaf, kry hefboom, en lewer `n pragtige blokke en treffers. Dit is ook een van die moeilikste sokker vaardighede te bemeester en een van die moeiliker kinders om te oefen. Daar is egter effektiewe maniere om te oefen bly laag in sokker. Hier is hoe:

Dinge wat jy nodig het

  • tyd
  • goeie afrigters
  • gewig Fasiliteite
  • begeerte

  • Werk die reg spiergroepe. Niks sal jy soveel help in `n verblyf lae, terwyl die speel van sokker, as gewig opleiding van jou quadriceps, kalwers, en dyspiere. Maak seker dat jy gewigte op te lig, insluitend `n volle onderlyf oefensessie, ten minste drie keer per week.

  • Gebruik die geute. Sokker bore wat gehou word in die geute is helse terwyl jy hulle doen, maar sal help om jou vermoë om lae meer as enige ander boor bly. Praktyk in die geute so dikwels as moontlik, veral as jy probleme bly laag tydens sokker gespeel.



  • Raadpleeg jou offensief lyn afrigter. Niemand op jou span se afrigtingspan kan jy nie meer help as jou offensief lyn afrigter sal wees nie aangesien, want hy werk met offensief linemen elke dag wat geneig is om die meeste probleme het bly laag, maar moet dit meer doen as enige ander posisie. Vra jou offensief lyn afrigter as hy bereid is om te gee jy `n bietjie ekstra hulp na die praktyk en kontant in sy kundigheid sal wees.

  • Rek elke dag. Met die oog op `n lae bly tydens sokker gespeel wat jy nodig het krag, balans, en buigsaamheid. Deur dit te doen `n volle onderlyf strek roetine elke dag wat jy jouself help geweldig.

Wenke waarskuwings

  • As jy nie toegang tot `n standaard metaal geute apparaat het, probeer die bou van jou eie uit snare en houtpale, met die snare verhef tot ongeveer vier voete af van die grond.
  • Dra altyd behoorlike sokker rat en klere by die werk in die geute.
  • offer nooit behoorlike vorm vir die vermoë om lae bly. Hou jou kop op en jou oë op die lug te help elimineer jou kanse om `n ernstige spinale besering, terwyl speel sokker.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante