Hoe om te verloor Finger Fat

Vet het `n neiging om te verskyn in baie duidelike areas op die liggaam. Een van die mees algemene is die maag, dye, heupe, boude en gesig. Maar dit het ook `n geheimsinnige manier bekruip minder opsigtelike gebiede, soos die vingers. Wanneer dit kom by die smelt die vet weg, die beste benadering te neem behels die hele liggaam, as daar is regtig nie so iets soos die vermindering van vet in `n spesifieke gebied. Maar met wat gesê word, daar is `n paar oefeninge wat die vingers te teiken en te pas in die algehele vergelyking. neem hierdie proses ook `n paar dieet diskresie en `n bietjie van die werk.

Dinge wat jy nodig het

Eagle vanger

Stap 1

Versprei jou vingers uitmekaar regtig breed, asof jy probeer om `n basketbal palm. tik nou elke vinger na jou duim een op `n slag. Begin met jou pinkie of wysvinger, gaan al die pad af en al die pad terug. Elke keer as jy `n vinger tik, kom terug na `n volledige uitbreiding.

stap 2

Gebruik `n arend vanger. `N arend vanger is `n instrument wat gebruik word deur martial kunstenaars om hul greep, wat voordelig is wanneer hulle presteer spoelen en gooi teenstanders op die grond te versterk. Hierdie instrument werk die vingers en kan versterk en help toon hulle (sien Verwysings).

stap 3

Word vaardig op te tik. Tik is `n goeie oefening vir die ontwikkeling van koördinasie en krag in jou vingers. Praktyk tik op `n konvensionele tikmasjien of `n rekenaar.

stap 4

Oop en toe jou palm. Hierdie oefening kan enige plek gedoen word, te eniger tyd van die dag. Gryp jou vuis so styf as wat jy kan. Maak dan jou hand en versprei jou vingers uitmekaar so wyd as wat jy kan. Alternatiewe heen en weer.

stap 5

Uit te voer `n paar opstote. Kom in `n plank posisie met jou hande direk onder jou skouers en jou arms reguit. Versprei jou vingers wyd uitmekaar en kom op jou vingers. Verlaag jouself af deur buig jou elmboë, druk jouself dan back-up.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante