Hoe om sneller vinger Voorkom

Wat veroorsaak word deur artritis, jig of diabetes, sneller vinger veroorsaak dat die duim of vingers te sluit in `n gebuigde posisie. Die toestand veroorsaak seerheid by die basis van die vingers of duim, of pynlike druk of breek wanneer buig of uitbreiding. Sneller vinger dikwels beïnvloed boere, musikante of industriële werkers as gevolg van die herhaalde of kragtige beweging van die vingers, en kom die meeste voor in mense tussen 40 en 60 jaar oud.

Dinge wat jy nodig het

Bak van warm water

Verminder die aktiwiteite wat sneller vinger kan vererger. Dit kan beperkings op werk of persoonlike aktiwiteite wat herhalende aangrypende mosies of kragtige vinger beweging vereis vereis.
Voer sagte vinger oefeninge om mobiliteit te handhaaf in die geaffekteerde vingers Oefeninge sluit in die lê van die palm op `n plat oppervlak en die opheffing van elke vinger onafhanklik of frommel `n stuk papier of doek in `n bal.
Masseer die geaffekteerde vinger om pyn te verminder en te bevorder sirkulasie.
Week jou hand in warm water om die spiere los te maak in jou hand en verminder die pyn of vang sensasie wat mag voorkom gedurende die dag. Dompel jou hand vir 15 tot 20 minute en herhaal `n paar keer `n dag as jy positiewe resultate ervaar.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante