totsitlyred.com

Hoe om artritis in middelvinger Gemak

Artritis in die middel vinger raak die artikulêre kraakbeen in die twee interfalangeale tussen kneukel en vingerpunt gewrigte, volgens rumatoloog, dr Nathan Wei, in sy artikel artritis Finger op Arthritis-treatment-and-relief.com. Die kraakbeen in óf middelvinger gesamentlike degenereer met verloop van tyd en verhoog spanning tussen die vinger bene. Dit kan die swelling, inflammasie en pyn veroorsaak. Rumatoïede artritis (raak voering van gewrigte) begin gewoonlik in die middel vinger. Verligting artritis in die middel vinger behels gewoonlik `n kombinasie van behandelings, insluitend res, immobilisasie, ys, hitte, medikasie en oefening.

Dinge wat jy nodig het

  • Ys
  • Yspak
  • Vinger stut of spalk
  • Bak of baie warm water
  • Ibuprofen (Advil of Motrin)

  • Rus jou vinger so veel as moontlik die eerste paar dae na die aanvang van artritis simptome. Dra `n vinger spalk of stut om beweging te beperk.

  • Neem 2-4 ibuprofen pille elke vier tot ses uur tot jou inflammasie en pyn is weg.



  • Vul `n yspak of handdoek met ys. Band of bind die yspak of handdoek om jou middelvinger. Hou die yspak of handdoek saamgeperste teen jou middelvinger vir 15 tot 20 minute. Herhaal die ys behandeling elke drie tot vier uur.

  • Sodra die aanvanklike inflammasie het bedaar, week jou vinger in `n bak of baie warm water vir 15 tot 20 minute. Herhaal `n paar keer deur die dag.

  • Sodra jou inflammasie en pyn is onder beheer, maak `n los vuis met jou geaffekteerde hand. open stadig jou hand en steek jou vingers uit. Hou daardie posisie vir vyf sekondes, dan stadig gryp jou vingers in `n vuis en hou dit vir vyf sekondes. Herhaal 10 keer.

Wenke waarskuwings

  • Maak seker dat jy begin die toepassing van die ys in die eerste 48 uur na die aanvang van artritis simptome Ice veroorsaak vasokonstriksie (vernouing van bloedvate), wat inflammasie en pyn beheer deur die vloei van bloed en limf vloeistof beperk tot die middelvinger gewrigte. Dit help ook om jou vinger bo jou hart verhef tydens blom en die res van die dag te hou. Sodra jou swelling en inflammasie het bedaar na `n paar dae, sal hitte bloedvloei te bevorder om jou middel vinger interfalangeale gewrigte. Bloed bring suurstof en voedingstowwe (maw vitamien C) om die geaffekteerde area wat nodig is vir genesing. Oefening kan ook verhoog die bloedvloei na die gewrig. Strek verhoog buigsaamheid en mobiliteit in die vingers. Jy kan ook druk `n tennis bal tot krag in jou vinger spiere verhoog, wat druk neem af die interfalangeale gewrigte.
  • Jy moet nooit ys toepas direk teen jou vel as dit `n bevroren besering kan veroorsaak. Moet ook nie enige vinger oefeninge begin totdat die ys en ibuprofen gehelp het verminder die aanvanklike inflammasie, swelling en pyn. Oefening te gou kan jou middelvinger artritis simptome vererger.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante