Die beste maniere om leer om te swem

Kinders kan geleer word hoe om te swem wanneer hulle nog in doeke, maar dit is nie nodig nie. Gooi jou kind in die diepkant met net `n flotatie toestel in die "sink of swem " mode is ook onnodig. Hoe om `n kind gebruik die feit dat dit in die water toe sy nog in doeke is baie voordelig though.

Selfs as jy leer by `n ouer ouderdom, probeer gaan `n plaaslike swembad en loop in die vlak kant, werk tot hy gemaklik om jou gesig en kop nat, selfs probeer om jou asem ophou onder die water. Vir `n klein kind, hou haar naby aan jou liggaam en neem haar in `n swembad of enige ander liggaam van water. Binnekort sal sy gebruik om die gevoel te word, sal vrees te versprei, en sy kan selfs probeer om klouter in die water deur haarself.

Nadat jy of jou kind gemaklik met sy gesig in die water is, is die volgende stap om te leer hoe om te skop. Die beste swemmers skop met hul hele bene, nie net uit die knieë af. Hou jou bene reguit terwyl skop, met min of geen buiging by die knie. Hou die kick konstante. Nie regtig hard skop vir `n versnelling van 10 sekondes dan stop en neem `n breek. Keep it up teen `n bestendige tempo, selfs al is die tempo is stadig. Hou jou bene 90 persent onder water. Jou voete moet uit die water kom tydens `n harde skop, maar toe stadig gaan sal alles onder die water bly.

Oefen skop op die kant van die swembad of deur die gebruik van `n skop raad. By die gebruik van `n skop raad, plaas die kant van die kurwes uit weg van jou kop, gryp die kante met jou hande, soos die hou van `n kafeteria middagete skinkbord. As jy meer gemaklik met die water, probeer om die skop raad verder en verder weg van jou gesig hou, sodat jy in staat is om jou kop te plaas in die water terwyl die hou van die skop raad naby sy hol einde, of naby die punte is.

Sodra jou skop is sterk en jou bene is reguit en kragtig, is jy gereed om aan te beweeg na arm werk. Maak seker dat jy dit maklik kan skop op en af ​​die swembad sonder die gebruik van jou arms voordat ons na hierdie stap. Die meeste plaaslike swembaddens sal `n barbeel vir opleiding te verskaf. As een is nie beskikbaar wat jy kan `n aanlyn te koop of jy kan hierdie stap oorslaan en gaan voort om die vaartbelyning.

Gryp die barbeel met jou arms reguit en skouer breedte uitmekaar. Jou kop moet rus in die water, of op die top van die water om asem te haal. Wanneer die neem van `n asem, draai jou kop na die kant en rus jou oor op jou bo-arm, maar hou vorentoe te kyk. Dit is moeilik om op die eerste, maar hou praktiserende en dit sal makliker geword. Sodra jy bemeester skop op en af ​​met die barbeel en asemhaling aan die kant, dit is tyd vir die beweging van jou arms.

Neem jou arms een op `n tyd en skuif dit in `n sirkel, begin by die punt toe hulle nog op die barbeel, raak jou boonste heup en strek ver agter jou, die water verlaat ver bo jou kop en uiteindelik strek jou hande terug om die barbeel. Jou arm moet reguit bly. Sodra die eerste hand raak aan die bar klok, moet die tweede hand die rotasie begin.

Hou jou vingers saam. Koppie die hande effens. Moenie thrash oor- dit is `n gladde beroerte. Moenie die top van die water nie smack.

Die baber moet stabiel op die top van die water bly. As een kant dips af, is jou liggaam opening te ver aan die ander kant. Hou jou skouer nader aan die water.

Meer vaartbelyn te maak jou hande deur jou een het op die top van die ander in die voorkant van jou terwyl in die water, sodat hulle `n punt. Sien die foto hieronder vir `n voorbeeld hiervan. Sodra die barbeel nie baie beweeg en jou bene en arms is sterk genoeg is om jou te ondersteun sonder die gebruik van `n flotatie toestel, skuif op na die vaartbelyning.

Werk op jou arms op dieselfde manier as wat jy gedoen het met die barbeel, behalwe hulle terug na die vaartbelyn punt te bring, om seker te maak jou een hand raak aan die ander een, in `n soort van tag span beweging, voordat jy die volgende arm draai.

Uiteindelik het die tag span sal nie nodig wees en jou arm beweging sal glad. Onthou om konsekwent te skop die hele tyd jy beweeg en asemhaal aan die kant, afwisselende kante.