Hoe om op te hou om `n Tan

Blootstelling aan sonlig veroorsaak dat die vel te tan. (Foto: Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

Vir die gemiddelde persoon wat spandeer `n meerderheid van die dag binnenshuis werk, die voorkoming van die vel van die looiery is relatief eenvoudig. Te vermy, terwyl groot hoeveelhede van sonlig nie help om die risiko van velkanker verminder, `n paar blootstelling aan die son is eintlik voordelig. Die ultraviolet B-strale in sonlig veroorsaak dat die liggaam om vitamien D, wat noodsaaklik is vir sterk bene maak.

Dra klere aan die vel onder hulle te beskerm teen sonbrand. Los, wit katoen items is verkieslik in warm of nat omgewings. Breedgerande hoede help voorkom die son se strale van die bereik van die gesig, net soos sambrele. `N toenemende aantal vervaardigers produseer klere gemaak van stof gegradeerde vir sy vlak of beskerming teen UV-strale. Hierdie gradering is bekend as Ultraviolet Protection Factor en maatreëls beide UVA en UVB.

Vermy direkte blootstelling aan sonlig vir lang periodes. Die son is op sy sterkste 11:00-15:00, so binnenshuis te bly of te vind skaduwee tussen hierdie uur. Vir diegene bekommerd oor vitamien D produksie, spandeer 15 minute per dag in die son buite hierdie ure voldoende vir die liggaam om sy vlakke te hou.

Vermy groot uitgestrekte water en sneeu. Beide van hierdie reflekteer sonlig en dra by tot die looiery proses-So toesmeer as jy vaar of ski. Hou ook in gedagte dat die lug is dunner en skoonmaker by hoër hoogtes, wat beteken dat die risiko van looiery is ook groter in die berge. `N Aantal van sport vervaardigers produseer liggewig, breath klere wat help om die draer te beskerm teen die son.

Vermy ekwatoriale lande, indien moontlik. Dwarsdeur die jaar, die son is die sterkste nader aan die ewenaar. Neem bygevoeg voorsorgmaatreëls tydens die besoek aan tropiese lande soos die Bahamas, Costa Rica, Hawaii en Thailand. Selfs in die noorde van streke, dit is die moeite werd om die dra van sonskerm gedurende die dag.