Persoonlike higiëne Kontrolelys

Persoonlike higiëne is belangrik vir jou voorkoms en goeie gesondheid. Dit sluit praktyke om jou te help aanbieding bly en behoorlik skoon te maak jou liggaam. Terwyl jou daaglikse versorging roetine sluit bad en velsorg praktyke, `n kontrolelys van higiëne basiese beginsels is wat nodig is om kinders en tieners bekend te stel aan die belangrikheid van persoonlike higiëne en gesondheid.

Om die verspreiding van virusse of bakterieë wat siektes veroorsaak voorkom, gereelde was van hande is nodig. Was jou hande die hele dag nadat die toilet gebruik, speel met troeteldiere, hoes, blaas jou neus of die hantering van rou vleis. Was jou hande voordat jy eet, die voorbereiding van voedsel of gee medisyne. Gebruik `n alkohol-gebaseerde sanitizer of warm water en seep om jou hande te reinig. "Hou in gedagte dat antibakteriese seep is nie meer effektief op die moord op kieme as wat gereelde seep." Berig die Mayo Clinic.

Om die voorkoms van gingivitis, slegte asem en ander tandheelkundige siektes te voorkom, `n daaglikse-tand borsel regimen is noodsaaklik. Borsel jou tande nodig om jou tandvleis en tande van voedsel deeltjies en gedenkplaat te bevry. Verwyder deeltjies geleë in tussen tande met tandevlos of `n intradental reiniger. Gebruik `n sagte-bristled kwas om te verhoed dat irriterend jou tande of tandvleis. "Vervang jou tandeborsel elke drie of vier maande, of gouer as die hare is uitgerafelde. `N verweerde tandeborsel sal `n goeie werk van die skoonmaak van jou tande nie, "stel die Amerikaanse Tandheelkundige Vereniging.

Gaan jou naels vir vuil onder gedeponeer en enige trane in jou natuurlike naels. Gebruik `n amaril raad te vorm naels. A spyker knipper of skêr sal naels te knip om die gewenste lengte, sonder om te sny jou vel. Omdat jou naels groei oor `n tiende van `n duim elke maand, sny jou naels reguit oor na omtrent elke drie tot vier weke te knip. "Hangnails moet versigtig afgewerk met `n kutikula knipper en die omgewing skoon gehou om infeksies te voorkom.