Beginsels van persoonlike higiëne

Stort elke dag om die vel met `n sagte seep reinig. Die vel is die grootste orgaan van jou liggaam en moet gewas word en dikwels vocht. Reiniging van die vel sal weg was die opbou van olie en bakterieë om infeksies te voorkom. `N alledaagse bevogtiger sal die vel te hou soepel en gesonde soek. Gebruik `n sagte reiniger om jou gesig te was twee keer per dag. Jou gesig is meer geneig om droog te word as jy `n harde seep gebruik. Gebruik ook bevogtiger op jou gesig, afhangende van jou vel tipe.

Dit is nie nodig om jou hare te was elke dag, as dit gewas stroop te dikwels die hare van die natuurlike olies wat noodsaaklik is vir die behoud van dit gesond is. As jou daaglikse aktiwiteite veroorsaak oormatige sweet, dan daagliks gewas word aanbeveel. Kies `n sjampoe wat aanbeveel word vir jou hare tipe. Byvoorbeeld, gebruik nie sjampoe gemaak vir droë hare as jou hare is olierig. Wanneer was jou hare, masseer die kopvel tot gesonde groei te stimuleer en was weg vuil, olie en skilfers. Gebruik `n sagte conditioner ten minste twee keer `n week. Die behoud van die kopvel en hare skoon verhoed dat enige oortollige olie uit wat sy weg om jou gesig. Hierdie olie sal verstop porieë en aknee veroorsaak.

Die Amerikaanse mondhygiënisten Vereniging skat dat 75 persent van die Amerikaners ly aan een of ander vorm van periodontale siektes. daaglikse borsel en vlos kan die risiko van enige permanente skade, insluitend tand verlies te verminder. Borsel jou tande ten minste twee keer `n dag en onthou om floss. Jou tande is blootgestel aan skadelike voedsel en drank elke dag wat tandbederf veroorsaak. Hierdie suur voedsel en drank af te breek die emalje wat jou tande beskerm. Borsel jou tande sal jy vars asem en `n selfversekerde glimlag, wat is `n belangrike komponent in suksesvolle interpersoonlike kommunikasie te gee ..

Was jou beddegoed weekliks. Beddegoed kan sweet absorbeer wanneer jy slaap en kieme kan sweer. Moenie slaap in jou eie vullis wanneer jy gaan slaap. Skep `n roetine van die skoonmaak in jou huis. Doen `n bietjie op `n tyd om jouself nie te oorweldig. Na `n skoon huis of werkplek maak jy meer ontspanne en produktief te maak. Wanneer die oë sien warboel, kan dit maak die fokus op `n taak moeilik. Vakuum eendag, skrop badkamers die volgende, te organiseer jou kamer die volgende dag, ens en dit het kleiner take sal minder hopeloos lyk en jy sal `n gevoel van vervulling elke dag voel.