totsitlyred.com

Hoe om Moeg, seer voete Cure

Moeg, seer voete kan ontstaan ​​as gevolg van meer loop of te staan ​​as jy gewoond is, of dra sleg passende skoene. Niks kan `n demper plaas op jou dag soos voete wat seer. Jy kan streel jou moeg, seer voete by die huis om te verhoed dat wakker met dieselfde probleem. `N Kombinasie van at-home en gekoopte middels kan jou help om jou voete terug in vorm, sodat jy jou normale vlak van aktiwiteit kan hervat.

Dinge wat jy nodig het

  • 1/2 koppie Engelse sout
  • handdoek
  • waslappe
  • Ysblokkies
  • crème
  • Oor-die-toonbank pyn verligter

  • Meng 1/2 koppie Engelse sout met warm water in `n voetbad of bad. Week jou voete vir `n minimum van 10 minute om seer te verlig en die verhoging van die verkeer.

  • Spoel jou voete en druk droog met `n skoon handdoek.



  • Rol twee of drie ysblokkies in elk van twee skoon waslappe. Hou of rus die tuisgemaakte ys pakke op die gebiede van jou voete wat nog seer, soos die sole, hakke of tops van jou voete. Laat die ys pakke in plek vir 10 tot 15 minute.

  • Toe te pas `n kwart-grootte bedrag van crème om die palm van jou hande en versprei eweredig tussen beide hande. Liggies masseer die lotion in jou seer voete totdat geabsorbeer.

  • Verhef jou voete op `n voetbank vir `n uur of meer om hulle in staat stel om te rus. Neem `n oor-die-toonbank pyn verligter as gerig word aan enige oorblywende pyn uit te skakel.

Wenke waarskuwings

  • Behoorlik toegerus, ondersteunende skoene is belangrik om die gemak en gesondheid van jou voete.
  • Staan op jou voete en doen toe bring vir twee minute aan die voete en die tone te versterk. Stadig styg op en af ​​op jou tone, terwyl die hou op die rug van `n stoel vir balans.
  • Besoek jou dokter wanneer voet pyn is aanhoudende en nie toegee aan enige huis behandelings of oor-die-toonbank-middels.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante