Hoe om hoë bloeddruk te behandel Met Natural Remedies

Gaan op `n 24-uur ontgifting program so gou as jy gediagnoseer word met hoë bloeddruk. So `n plan sal jou help om jou stelsels te raak van gifstowwe wat mag gebou word in jou stelsel. A 24-uur detox is eenvoudig en behels `n natuurlike vloeibare dieet vir een dag. Klik op die onderstaande skakel om die eHow artikel, sien "Hoe om die 24 uur Detoksifikasie Plan Gebruik."

Verwyder alle kitskos, vetterige kos, geregte hoog in verfynde suiker en kafeïen uit jou dieet. Ook, vermy harde alkohol. Hierdie agente stadige liggaam funksie af en veroorsaak baie liggaamlike stelsels, veral die kardiovaskulêre stelsel, te word oorlaai. Dit is belangrik om jou bloed gesondheid dat alle gifstowwe gespoel uit die liggaam. Vervang hierdie kosse met geregte soos semels, kefir, spruite, rosyne, gebakte aartappels, bruinrys en gebakte vis.

Drink `n 12-ounce glas van die wortel sap met ontbyt en middagete. Wortel sap, opsy, weg van `n wonderlike bron van vitamien A, is ook ryk aan kalsium, magnesium, kalium, fosfor, yster en vitamien B-kompleks.

Drink een 12 oz. glas kalium sap tussen maaltye. Kalium tree op as `n reiniging tonikum wanneer ingeneem as `n vloeistof. Die skep van `n kalium sap behels sap wortels, seldery, spinasie, pietersielie en see setperke. As jy nie `n versapper het, net meng `n 2 oz. van Nonisap met `n 8 oz. glas van die lente water. Nonisap kan gekoop word by die meeste gesondheids-winkels. Daar is verskeie soorte van Noni op die mark. Dit is belangrik om suiwer Nonisap koop. Noni gemaak deur Boom van die Lewe is onder die top suiwer handelsmerke.

Met aandete, drink `n 12 oz. glas appelsap. Meng in 1 pakkie son chlorella korrels. Chlorella is ryk aan noodsaaklike vitamiene en kalorieë. Dit is baie effektief in die stryd teen infeksie en die verwydering van gifstowwe uit die liggaam. Baie kankerpasiënte gebruik chlorella korrels hul siekte te behandel. Chlorella korrels kan gekoop word by die meeste gesondheids-winkels en aanlyn.

Oorweeg kruie calmers. Kruie werk dikwels onmiddellik as jy met simptome van hoë bloeddruk. Kava Kava, valeriaan wortel uittreksel en Ashwagandha, om `n paar te noem, word verkoop in kapsules en dikwels bring verligting van angs en hoë bloeddruk binne minute. Angs en hoë bloeddruk is dikwels die wortel van hoë bloeddruk. Herbal aanvullings kan daagliks geneem word egter `n paar bevat newe-effekte. Raadpleeg `n gesondheids-voedsel winkel professionele of kruiedokter as jy enige vrae het. As jy nie in staat is om kava kava, valeriaan of Ashwagandha verkry is, drink `n koppie kamilletee as wat nodig is. Kamille is `n ligte, maar doeltreffende spierverslapper wat sal help om die res van jou liggaam self te verlig van spanning.

Oorweeg `n veilige en natuurlike gewigsverlies program as jy oorgewig is. Oortollige liggaamsmassa kan baie gesondheidsprobleme, insluitend hoë bloeddruk veroorsaak.

Neem `n vinnige loop ten minste twee keer n week. Terwyl loop, konsentreer om diep asemhalingsoefeninge. Asem te haal stadig en diep. Hou jou asem vir 3 tot 5 sekondes. Getuig stadig. Asemhalingsoefeninge gedoen kan word op enige tyd van die dag.

Moenie omgee ontspanningsoefeninge dikwels. Hoë bloeddruk kan veroorsaak word deur die eenvoudigste van spanning en druk die lewe. Neem ten minste 30 tot 60 minute elk om te ontspan en mediteer.

Oorweeg om `n chiropraktiese aanpassing ten minste een keer `n week of soos aangedui. A uitlijnfout liggaam word dikwels geassosieer met baie gesondheidstoestande, insluitende `n hoë bloeddruk.