totsitlyred.com

Hoe om waterretensie Cure

Soms is die liggaam behou water en hierdie toestand staan ​​bekend as waterretensie (edeem). Almal moet baie water drink elke dag, want `n gebrek aan water kan veroorsaak dat jy waterretensie te ontwikkel. Daar is verskillende redes waarom die liggaam water kan behou, soos met `n mediese toestand soos nier siekte, in beslag te veel natrium, neem sekere medikasie en sit op een plek vir verlengde periodes van tyd. waterretensie is behandelbaar en genees, maar dit is belangrik om jou dokter te besoek, ten einde te bepaal wat eintlik veroorsaak dat die water retensie in jou liggaam.

Dinge wat jy nodig het

  • voorskrif diuretika

  • Praat met jou dokter oor waterretensie. Jou dokter kan raai `n paar maniere waarop jy waterretensie kan genees en jou help om `n geskikte behandeling opsie kies.

  • Bespreek die verskillende behandeling opsies met jou dokter. Afhangende van jou gesondheid status, kan jou dokter jou voorskryf vloeistof pille (water pille) om te help genees die water retensie in jou liggaam. As jy `n mediese toestand soos kognitiewe hartversaking of skildklier, nier of lewer siekte, kan jou dokter addisionele medikasie voorskryf of stel alternatiewe behandeling opsies te help met die behandeling van die siekte. Jou dokter kan ook pas jou dieet, maak veranderinge aan jou huidige medikasie, skep `n oefen plan vir jou om te volg en aan te moedig om jou water-inname te verhoog.

  • Volg dokter # x2019-s instruksies jou. Maak seker dat jy al die medikasie en vloeistof pille te neem soos voorgeskryf deur jou dokter. Jy moet ook `n gereelde check-ups en kontak met jou dokter as jy nog vrae het, kommer of probleme met waterretensie.



  • Drink baie water. Probeer drink ten minste 6 tot 8 glase water per dag en vermy drink te veel soda of sap. Jou liggaam nodig het water in orde te spoel gifstowwe en om jou organe behoorlik werk te hou. Drink baie water verminder ook jou kans ervaar waterretensie.

  • Verminder jou inname van natrium. Te veel natrium (sout) kan waterretensie veroorsaak, so seker wees om die bedrag van sout wat jy besig is om in jou liggaam te verminder.

  • Eet gesond en oefen op `n gereelde basis. Jy moet daarna streef om goed gebalanseerde en voedsame maaltye te eet met baie vrugte en groente. Maak seker dat jy te eet gesonde versnaperinge soos vrugte en laevet-jogurt en oefening ten minste 4 tot 5 keer per week (vir 30 tot 45 minute per dag).

Wenke waarskuwings

  • Vermy sit op een plek vir `n lang tyd. Jy moet opstaan ​​en rond te beweeg wanneer dit moontlik is, om te help verhoed dat waterretensie.
  • Verhef jou bene en voete wanneer jy kan, en plaas `n kussing onder jou bene toe lê.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante