Hoe om Plaak skoon te maak van jou tande

Borsel jou tande ten minste twee keer `n dag en so dikwels as wat jy kan na die eet. Gebruik `n tartar beheer tandepasta met fluoried, wat is die mees doeltreffende by die stop gedenkplaat van verharding in tartar. Fluoried inhibeer bakterieë en versterk die oppervlak van die tande.

Gebruik `n elektriese rotasie ossillasie tandeborsel vir die beste resultate. Dit is die tipe van tandeborsel tandartse gebruik en is die enigste tandeborsel wat kan bereik onder die tandvleis lyn. `N hersiening deur P.G. Robinson et al. beskou 42 studies met meer as 3800 totale deelnemers en het bevind dat die gebruik van `n rotasie ossillasie borsel verwyder sowat 11 persent meer gedenkplaat oor drie maande as `n handleiding tandeborsel het (sien Verwysings). Hierdie spesifieke tipe elektriese kwas was meer effektief op die verwydering van plaak op kiestande, tussen tande, en onder die tandvleis lyn.

Gebruik `n tandeborsel met `n klein kwas kop vir `n beter vermoë om te kry in hoekies en gaatjies, en aan die agterkant tande. Die kwas moet sag of medium hare het, want harde hare kan dra af emalje en irriteer tandvleis.

Maak die kou oppervlaktes deur liggies skrop vorentoe en agtertoe, as jy `n handleiding borsel. Skoon die binne en buite oppervlaktes deur die behoud van die hare op `n hoek van 45 grade na die tandvleis en die verskuiwing van die tandeborsel in klein sirkels. Borsel vir `n volle 2 minute.

Floss tande ten minste een keer `n dag om gedenkplaat skoon te maak van plekke wat borsel kan nie bereik. Vlos verhoed tartar vorming van tussen tande en onder die tandvleis lyn.

Trek uit `n stuk van floss ten minste 12 duim lank. Vryf die floss liggies op en af ​​tussen die tande en onder die tandvleis. Kurwe die floss aan die een kant, en skoon die een kant van `n tand drie keer. Dan kurwe die floss na die ander kant, en skoon die kant van die naasliggende tand drie keer.

Wind die floss vorentoe sodat jy `n ongebruikte stuk vir die volgende spasie tussen die tande kan hê, en herhaal die sagte vryf tegniek.