Hoe om jou asem ruik goed in die oggend

Borsel jou tande behoorlik na die eet ontbyt. As jy borsel voordat jy eet, sal die voedsel deeltjies slegte asem veroorsaak wanneer hulle agterbly. Oefen behoorlike borsel tegniek deur borsel op en af, eerder as aan die ander kant, vir `n volle twee tot drie minute, soggens en saans.

Bereik al jou tande maklik deur die gebruik van die regte soort borsel. `N sagte borsel is verkieslik om `n medium of harde borsel, want dit is sag op jou tandvleis. Vervang jou kwas ten minste elke drie maande. `N elektroniese tandeborsel is `n hoë-tegnologie werk wat kan jou help om `n beter werk van die skoonmaak van jou tande te doen.

Verwyder oorblywende puin. alleen borsel kan nie altyd verwyder die kos, bakterieë en tartar wat vasgevang tussen jou tande en is die bron van slegte asem. Tandartse beveel daaglikse vlos. Liggies skraap jou tong met `n tong skoner sal reuk veroorsaak opbou verwyder.

Gorrel met `n nie-alkoholiese mondspoelmiddel. Alkohol kan veroorsaak brand en uitdroog die mond, wat `n slegte asem sal vererger. Mondspoelmiddel gloede nie enigste oorblywende voedsel deeltjies, maar ook dien as `n antiseptiese en antibakteriese agent deur die doodmaak-reuk veroorsaak bakterieë. Kyk vir `n spoel met fluoried, as hierdie bestanddeel help voorkom tandbederf, wat sal bydra tot `n slegte asem.

Drink baie water en kyk wat jy eet. Kos soos knoffel kan `n voortslepende reuk wat moeilik, selfs nadat borsel verwyder kan word verlaat. Aan die ander kant, kan sitrusvrugte en crunchy vrugte en groente soos seldery of appels jou asem natuurlik verfrissend. Water gloede bakterieë en kan onmiddellik verfrissend jou asem en veg-reuk veroorsaak mond droogheid, en dit word aanbeveel dat jy ten minste 64 oz drink. water per dag.