Hoe weet ek of ek my net verkeerd?

As jy nie in staat gewig te sit op jou voet is, dan is jy kon moontlik verstuite dit. Die pyn sal afhang van die erns van die verstuiting. As jy in staat is om `n bietjie te loop met `n slap is, dan moet jy `n lig verstuiting. As jy glad nie kan loop, dan moet jy `n ernstige verstuiting. Simptome, ys te verminder en hou die voet verhoogde vir so veel as moontlik. As die pyn voortduur ná `n paar dae en nie bedaar, dan is jy waarskynlik `n verstuiting wat professionele mediese behandeling nodig het.

Kyk na die gebied waar jou enkel hoofsaaklik geraak word. Is die kleur `n donkerblou of is die gelaatskleur van die vel normaal? Die donkerder blou die kleur, hoe meer die erge die verstuiting. Kyk na die grootte van jou voet. As die enkel is verstuit, sal dit swel direk na die besering en veral gedurende versiersuiker dit. Dit is nie moeilik om te sê as jou enkel is geswel as dit baie puffier as jou ander enkel sal kyk. As jou enkel nie verminder in swelling binne `n dag, dan is dit verstuit.

Hoe het jy die besering veroorsaak? Die daad van die besering sal jy die meeste hulp oor die vraag of jy eintlik verstuite dit gee. Het jy afkom op `n ongelyke oppervlak? Hoewel verstuite enkels kom gewoonlik gedurende fisiese aktiwiteit, is dit nie ongewoon vir hulle om te gebeur deur eenvoudig loop af in die straat. As jou enkel af in enige vorm van ongelyke pad gekom - hetsy deur versterking op voet iemand se of in `n gat - jy waarskynlik het `n enkelbesering verstuiting gely.