Voor-en nadele van `n enkelbesering Brace vir `n verstuiting

Die stewige stut immobilizes feitlik die enkelgewrig, `n spesiale voordeel tydens die eerste paar uur na `n besering. Een nadeel is dat `n rigiede enkel brace nie onmiddellik beskikbaar is nie.

Die stewige stut kom in verskillende gedaantes. Elke ontwerp bied aansienlike kant ondersteuning, wat is `n goeie ding. Die groot nadeel is dat dit tekens van meer ernstige beserings kan masker. As jy dink jy `n stewige stut nodig, raadpleeg `n dokter.

A kompressie stut beperk ook gesamentlike ontwerp, hoewel minder as `n rigiede stut. Aan die ander kant, die meeste huise het een of twee byderhand. Sodra jy kan na verstuiking, draai jou enkel met `n kompressie stut. Dit stabiliseer verstopt of geskeurde ligamente (beskerm) en help om te beperk swelling (kompressie). Soveel as wat jy kan, hou die stut op vir die eerste 48 tot 72 uur.

Die kompressie stut kom so eenvoudig elastiese gedrag, elastiese geweef in die vorm van `n enkelbesering, contrivances wat kant te druk en toeless druk sokkies pas. Dit is maklik en pynloos om `n elastiese band verband draai om `n smarting gesamentlike.

Volgende maklikste om aansoek te doen is die veter stut, wat meer ondersteuning as `n blote rek strook gee nie, maar ook meer lomp, en aangebied kan word in `n verskeidenheid van groottes. Hoewel beskikbaar in baie drogisterij, is dit onwaarskynlik te wees in jou huis die eerste keer dat iemand trek `n enkelbesering.

Nog `n tipe, die gevormde, geweef stut, kan seermaak om op te trek, maar geld druk op die korrekte hoeke vir `n enkel. Daar is geen raaiwerk oor hoe om die stut draai, maar, as jou enkel is baie geswel of jou voet is buitengewoon groot of klein, kan die geweef stut glad nie inpas.

Die sokkie-agtige stut gee baie lig ondersteuning, wat nie goed is tydens die eerste twee tot drie dae van `n besering. Gebruik dit, in plaas daarvan, om te verhoed dat re-skokkende jou enkel na heeltemal genees. Sy uitstaande voordeel is dat dit sal inpas in baie skoene. Alle ander draadjies pas in gereelde en sportskoene net met moeite of glad nie.

Dit word aanbeveel om nie die beseerde enkel so styf dat jy bloedvloei beperk stut. Moet ook nie die normale aktiwiteite voort te sit. `N verstopt ligament vereis ook rus en vermindering in inflammasie (ys en opstand). Ten slotte, moenie die stut te hou terwyl jy slaap, tensy jou dokter beveel jy om dit te doen, aangesien jy nie kan sien as dit te styf.

Dit kry jy oor die bult van pyn en swelling ná `n verstuiting, maar don&rsquo-t toelaat dat die relatiewe gemak van `n enkel stut om jou te mislei in ignoreer tekens van verdere besering. As konsekwent pyn voortduur buite `n week of twee, as rooi-getinte swelling volhard, of as jy `n koors ontwikkel, sien `n dokter.

Don&rsquo-t hou die stut op te lank, óf. Geklee in `n enkel brace kan `n siklus waarin verstuite ligamente en omliggende weefsel verswak en draai geword. Dit kan lei tot permanente verlaging in die omvang van beweging, verlies van balans en onbuigsaamheid. Een of meer van hierdie faktore verhoog die kans van re-besering.

Ook Don&rsquo-t terugkeer te vinnig om `n aktiwiteit wat oormatige gewig dra (byvoorbeeld, stap), balans (ballet is `n voorbeeld) of skielike been kinkels (soos basketbal) vereis. `N stut kan hierdie aktiwiteite moontlik maak, maar op die lange duur, is dit beter om jou te laat die verstuiting genees eerste.

Neem die stut af van tyd tot tyd na die eerste paar dae en begin toepaslike strek, die bevordering van en balans oefeninge. Die kans is jou enkel sal binnekort goed soos nuut wees.