Hoe om `n Dlstaal stresfraktuur identifiseer

A metatarsale stresfraktuur is `n fraktuur wat plaasvind in een of meer van die metarsals, of bene van die voet. Metatarsale stresfrakture is oor die algemeen oorgebruik beserings as gevolg van verhoogde intensiteit in oefening, onvoldoende rus of onbehoorlike skoene. Die spiere kan die stres, wat meer druk op die been, wat veroorsaak dat klein frakture nie meer absorbeer. Stresfrakture kan moeilik wees om te identifiseer, want hulle geleidelik plaasvind nie, eerder as `n spesifieke besering of voorval. Hulle is die mees algemeen in hardlopers, basketbal spelers, gimnaste en ander atlete.

Kyk na jou voet. Is dit geswel of gekneus? Lyk dit groter of verskil van jou noninjured voet? Kneusing en swelling op die top van die voet, waar die metatarsale bene geleë is, is tekens van `n metatarsale stresfraktuur.
Liggies raak jou voet. Is dit tender of seer om aan te vat? Is dit seer op `n sekere punt op die top van die voet? Sagtheid, veral in `n spesifieke plek op die top van jou voet, is nog `n teken van `n metatarsale stresfraktuur.
Dink aan jou onlangse aktiwiteit. Het jy jou opleiding of die intensiteit van jou workouts te verhoog? Is jy dra nuwe skoene, of het jy gevoel `n geleidelike toename in pyn in jou voet? Enige tipe van verandering in jou roetine, veral stygende opleiding, kan verhoogde druk op jou bene, wat veroorsaak dat stresfrakture.
Probeer en sit gewig op jou voet. Metatarsale stresfrakture is besonder sensitief vir die draers van gewig. As dit seer om te loop, hardloop of spring, en die pyn versprei vanaf die top van jou voet, jy waarskynlik `n metatarsale stresfraktuur.
Besoek `n voetheelkundige of ortopediese spesialis. Beskryf jou simptome en die aanvang en duur van die pyn, sowel as jou aktiwiteit vlak. Heel waarskynlik, sal hy `n X-straal-of been scan van jou voet te neem aan die teenwoordigheid van `n metatarsale stresfraktuur bevestig.

Wenke waarskuwings

As jy `n pyn in jou voet vir meer as `n paar dae, besoek jou dokter of `n voetheelkundige dit ondersoek om te hê.

Moenie voortgaan om te loop of sit druk op jou voet as jy vermoed dat jy `n metatarsale stresfraktuur. Gewigdraende oefening kan verdere skade aan jou voet veroorsaak.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante