Hoe om Seer bene Behandel

Sien jou dokter. As jy nie glo die oorsaak van jou pyn bene is wat verband hou met oormatige of `n ligte besering, sien jou dokter. Hy sal moet jy ondersoek om vas te stel waarom jou bene is seer. Jou dokter kan bloedtoetse, X-strale of vaskulêre studies aanbeveel as deel van jou mediese evaluering. Maak seker dat jy jou dokter `n gedetailleerde mediese geskiedenis te gee. Dit sal hom help in die diagnose van die bron van jou seer bene.

Neem pyn medikasie. Neem `n oor die toonbank pyn medikasie kan verligting vir seer bene. Neem altyd die aanbevole dosis en staak gebruik as jy newe-effekte ervaar. Anti-inflammatoriese pynstillers werk goed om te daal gepaardgaande inflammasie wat jy mag ondervind met jou seer bene. Inflammasie van die knieë kan die voorkoms van been pyn en seer te verhoog.

Ys jou bene. Ice kan verligting bring aan seer bene. Sit ys in `n ys sak en nooit kan toepas direk aan jou vel. `N pakket van bevrore groente is ook `n doeltreffende yspak. Aansoek doen ys om die geaffekteerde area vir 15 minute, 4 keer per dag.

Gebruik `n verwarming pad. A verwarming pad is baie effektief in die behandeling van seer bene. Dit kan streel Achy spiere en help om te ontspan. Moenie stel die verwarming pad op die hoogste instelling, aangesien dit `n brand kan veroorsaak en nooit gaan slaap met die verwarming pad op.

Neem `n bad. `N Warm bad is baie rustig en sal verligting van jou been pyn. Maak seker dat die water is nie te warm, want dit jou pyn kan toeneem. `N Warm bad help om stres, wat verantwoordelik is vir die seer en pyn kan wees verlig.