Hoe om te sê as jy kry te raak van gifstowwe uit jou liggaam

Hoe om te sê as jou Detox werk

• In die eerste plek moet jy `n basislyn vas te stel. Vir `n week of twee, skryf jou voedselinname, ontlasting, energie vlak, vel toestand, hoofpyn voorvalle, en enigiets anders van kennis.

  Na die aanvang van jou detox, voortgaan om hierdie joernaal te hou. Het niks verander? Of die veranderinge wenslik of nie lyk, enige noemenswaardige verandering is waarskynlik `n teken dat gifstowwe verlaat jou liggaam.

• Sommige resultate van gifstof verwydering is wonderlik, soos gewigsverlies, so weeg jouself voor, tydens en na jou detox om jou vordering te let. Jy kan donkerder urine of meer gereelde ontlasting sowel het.

  
  
  
  

  Ander tekens is minder aangenaam, maar kan positief in die lang termyn wees: Jy kan meer hoofpyn, lyfseer, moegheid, en vel opvlam het. Hoewel dit nie lekker by die tyd, hierdie kwessies soms opduik wanneer gifstowwe vrygestel en versprei deur jou liggaam voor die maak van hul uitgang.

• As jy sny uit kafeïen, alkohol, suiker, en carbs soveel detox dieet te doen, kan jy die aanvanklike drange vir hierdie kosse en stowwe, wat normaal ervaar. Na `n week of twee, kan jou drange te verminder - nog `n groot teken dat jou liggaam is besig om minder giftig.

  Voortgaan om aandag te skenk aan jou liggaam na jou detox. Hoe voel jy? Die ideaal is jou program skep `n springplank vir `n gesonde langtermyn verandering eerder as `n quick fix.

• A detox program is nie `n plaasvervanger vir die gereelde neem medikasie. As jy hartsiektes, kanker, skildklier of niersiekte, of is pregant of verpleging, moet jy net kyk na detox onder jou dokter se direkte bevele.