Hoe om jou vriendin om gewig te verloor

Sluit by `n gimnasium, en skedule oefensessie sessies saam. Skedule oefensessie sessies met jou vriendin ten minste drie keer per week. Gebruik gewigoptel en cardio masjiene saam. Wanneer jy uitwerk, kompliment en jou vriendin op haar fisiese fiksheid vaardighede, eerder as om haar voorkoms en energie vlak aan te moedig. Maak `n afspraak vir twee met `n persoonlike afrigter. Praat openlik met die trainer oor jou fiksheid doelwitte te bereik, sodat jou vriendin voel nie soos sy word uitgesonder.

Neem `n lang loop saam. In plaas van die besteding van ure sit in restaurante en teaters, veral oor naweke, neem vlakke. Alhoewel jy lank kan neem stap in die park, internet baie geleenthede om te loop sluit inkopies by buite winkelsentrums, op in kunsmuseums en besoek buite historiese plekke. So rustig aktiwiteite kan jy en jou vriendin te hou op jou voete en beweeg moeiteloos vir ure op `n slag.

Uitgooi jou gemorskos. As jy en jou vriendin nie saam as `n paar woon, nooi haar oor vir gesonde maaltye, en vul jou yskas en spens met gesonde versnaperinge soos jogurt koppies, vrugte, groente, neute, volgraan beskuitjies en kaas. As jy saam woon, hoewel jy nie dalk in staat wees om te gooi uit haar gunsteling mis kos, kan jy lekker, gesonde maaltye wat vars groente, volgraan, en maer vleissnitte en vis insluit berei.

Onderhandel aansporings. Aanbod om jou vriendin iets wat sy regtig wil koop toe sy stokke na haar gewigsverlies doelwitte te bereik. Sulke aansporings kan die volgende insluit, maar is nie beperk tot, klere, juweliersware, elektronika en vakansies. Bied belonings wat jou vriendin kan verlos in die toekoms kan jy die nodige fondse te red goeie te maak op jou belofte.