Hoe kry ek `n platter maag Na Liposuction?

Wag ten minste twee tot vier weke voor om terug na `n oefensessie roetine. Na ses tot agt weke, kan jy maag oefeninge uit te voer soos crunches. As jy nie `n gereelde oefeningen voor die liposuiging, sal jy meer herstel van die tyd voor strawwe moet oefeningen dit `n paar maande kan neem.

Vermy uiterste gewigsverlies of gewigstoename. Dit kan lei tot `n ongelyke of dimply vel voorkoms, volgens Smartliposuction.com. Omdat die swelsel van die operasie kan tot ses maande voor die finale uitslae duidelik sal wees, is dit beter om jou gewig te handhaaf regdeur die helingsproses.

Kry `n massage. In die algemeen, kan massering die voorkoms van klonterig vel na liposuiging verminder. Limfatiese dreinering massage in die besonder verminder inflammasie vinniger en verseker dat gifstowwe word behoorlik verwyder, volgens Op soek na jou Best.com. Dit sal bespoedig herstel van die tyd en kan verseker `n platter maag wanneer die swelling verminder. Verbeter sirkulasie en sterker immuunstelsel verdediging is ander massage voordele.

Eet `n lae-vet dieet ryk aan voedingstowwe-digte voedsel. Jou liggaam nodig proteïen na `n operasie. Kies maer proteïene soos hoender of vis. Eet baie vrugte, groente en volgraan. Dit is `n mite om te dink dat jy gewig nie terug in jou maag kan kry nadat liposuiging, beveel Smartliposuction.com. Die oorblywende vet selle sal die oortollige stoor as jy eet vetterige kos en eet te veel kalorieë.

Doen aerobiese oefening konsekwent. Aktiwiteite soos fietsry, stap, draf, dans en swem hou jy getinte, bevorder gewigsverlies, verhoog metabolisme en verbrand kalorieë. Die Amerikaanse Kollege vir Sportgeneeskunde beveel matige kardiovaskulêre of aerobiese oefening vir sowat 30 minute ten minste vyf dae `n week. Jy kan meer doen, maar aandag gee aan jou liggaam se reaksie uit te oefen en hoe moeg jy voel.