Hoe om die ventilasie Drempel bereken

Die studie van oefenfisiologie gee `n insig in hoe jou liggaam reageer, terwyl die werk uit. As oefening verhoog in intensiteit, die lug vloei in en uit jou lugweë, wat bekend staan ​​as ventilasie, progressief verhoog in `n lineêre mode. Wanneer hierdie patroon afwyk en word nie-lineêre, is die ooreenstemmende verandering genoem ventilasie drumpel. Jy kan jou ventilasie drumpel bereken in `n paar stappe as jy bekend is met formele oefening metings en terme.

Hersien die komponente. Ventilasie drumpel is afgelei van suurstofverbruik en die bedrag van O2 uit die lug deur die longe. Suurstofverbruik (VO2) is afhanklik van die vermoë van die hart om uit te pomp bloed, die vermoë van die weefsel om suurstof te onttrek uit die bloed, die vermoë om te ventileer, en die vermoë van die alveoli om suurstof te onttrek uit die lug.

Identifiseer die formule. Ventilasie drumpel word bereken as VO2 gedeel deur (0,2093 minus FEO2) - waar (0,2093 - FEO2) verteenwoordig die bedrag van O2 uit die lug deur die longe.

Bereken ventilasie Drempel. Byvoorbeeld, waar VO2 gelyk 3,5 ml / kg / min en FEO2 gelyk 16% van O2, bereken VE as (3.5 ml / kg / min) / (. 2903- 0,16) = 26,86 L / min. Die meeste mense het `n VE van 6-10 L / min rus en wissel tussen 100-170 L / min by maksimum oefening koers.