Pols pyn in Violisten

`N Aantal van toestande kan pols pyn in violiste produseer. Karpale tonnel sindroom kom voor wanneer mediane senuwee die pols se kom onder druk. Dit kan lei tot `n tintelende sensasie of gevoelloosheid in die vingers. Net so, siekte De Quervain se is `n beproewing wat veroorsaak word deur `n herhalende beweging toestand, wat pyn kan veroorsaak op die kant van die pols asook die duim. De Quervain se kan spesifiek veroorsaak die violis se buig en gryp hande, aangesien beide is besig met herhalende beweging. Nog `n besering wat veroorsaak word deur herhaalde gebruik is tendinitis van die pols, wat plaasvind wanneer die pols tendon aangesteek of geïrriteerd raak.

In die geval van ligte pols pyn wat verband hou met speel viool, kan die besering behandel word by die huis. Ernstige pols pyn, maar moet onmiddellik nagegaan deur `n dokter. `N Fisiese terapeut kan ideaal voer passiewe toetse, indringende die pols liggies, tot die vlak van pyn te bepaal.

In passiewe pols fleksie, is elmboog die violis se gehou by `n hoek van 90 grade, en die pols is liggies af in die rigting van die voorarm gebuig. `N Gesonde pols moet buig om `n hoek van 90 grade met betrekking tot die voorarm sonder pyn. In passiewe pols uitbreiding, is elmboog die violis se gehou met die een hand en die pols is liggies gerek tot in uitbreiding. Enige pyn of beperkte beweging is bekend.

In passiewe ulnêre afwyking, is arm die violis se gehou net bokant die pols met een hand en die hand is aangegryp in `n handdruk posisie. Die hand is dan liggies opwaartse opgewek. Hierdie toets bepaal of pyn of beperkte beweging woon in die radiale (duim) kant van die pols. In passiewe radiale afwyking, is die agterkant van die hand liggies afwaartse druk om te bepaal of pyn of beperkte beweging woon in die ulna (klein vinger) kant van die pols.

Ligte pols pyn of beperkte gebruik kan dikwels self-behandeling deur `n paar dae van rus en oor-die-toonbank medisyne om pyn en swelling te verlig. Langdurige simptome kan egter nagekom word met `n verskeidenheid van behandelings.

`N Kombinasie van wrywing terapie, inspuiting terapie, en oefeninge is doeltreffende behandeling vir pols pyn in violiste. Wrywing terapie geld net genoeg druk om gebiede te tender van die pols voordat dit pynlik raak. Die wrywing het ten doel om uitmekaar te breek littekenweefsel te laat om die helingsproses te begin.

Inspuiting terapie is nuttig in losmaak littekenweefsel asook strenger ligamente aan gesamentlike stabiliteit te herstel. Sagte oefeninge gedoen kan word sonder `n assistent en is `n belangrike komponent om inspuiting terapie. Oefeninge wat die volle beweging potensiaal van die pols te benut is veral terapeutiese. Voorbeelde sluit waai op en af ​​in `n totsiens motion- die verskuiwing van die hand sywaarts in `n hamer motion- hou die hand by die pols, terwyl die toepassing van druk op die rug met die ander hand- en hou die hand af by die pols, terwyl die toepassing van druk om die voorkant met die ander hand. Alle oefeninge moet nie pyn veroorsaak.

Wanneer dit kom by die voorkoms van pols pyn, het voorkoming `n gereelde deel van repertoire die professionele en amateur violis se. Die violis moet `n paar minute te spandeer voor die uitoefening van die pols om die optel van die instrument. Oefeninge wat die volle omvang van beweging die pols se gebruik is nuttig in opwarming die pols tendon en ligamente. Breek vir 10 minute per elke uur van die praktyk kan ook die violis om uit te rek en beserings te voorkom.

Net so, wat wissel van die repertoire in staat stel om die violis te verander tot die tipes spiere wat gebruik word om uit te voer. te veel tyd spandeer op `n stuk wat herhalende pols beweging kan die tendons belasting vereis. Om hierdie rede, moet lang stukke te leer oor die loop van `n paar dae. Die vermindering van die praktyk intensiteit voor `n prestasie is ook nuttig in die voorkoms van pols pyn op die dag van `n konsert.

Omdat `n violis gebruik so baie verskillende spiergroepe, kan pols pyn ook veroorsaak word deur ander dele van die liggaam. Toenemend, het postuur en belyning hoekstene van kruistog die violis se teen pyn geword. Dink oor en die toepassing van behoorlike postuur en belyning tegnieke om alledaagse beweging, nie net speel die viool, kan aansienlik verbeter die kanse van die voorkoms van pols pyn.

Die Alexander-tegniek, byvoorbeeld, is `n metode wat werk om spierspanning te verlig tussen die verskillende werkende dele van die liggaam. Die tegniek beklemtoon behoorlike belyning tussen die kop, nek en bolyf. Deur die skep van geestelike aanmanings, kan die violis slegte postuur gewoontes te breek en te verbeter algehele buigsaamheid. Deur die begrip van skadelike effekte swaartekrag se aanpassing van die liggaam se, die violis winste `n voorsprong in om `n werklik pyn-vrye performer.