totsitlyred.com

Hoe om `n vrees vir die vlieënde Verset

Hoe om `n vrees vir die vlieënde oorkom. Studies het bevind dat miljoene mense het `n vrees vir vlieg, ten spyte van die enorme kans op `n ongeluk. Daar is verskeie maniere om jou vrese te oorwin en maak lugvervoer meer verdra.

Dinge wat jy nodig het

  • Geel bladsye
  • oorfone
  • Stresverligting Produkte
  • Draagbare CD-spelers
  • ontspanning Tapes
  • telefone
  • terapeute

  • Aanvaar dat dit onwaarskynlik dat jy kan jou vrees van die vlieg sonder hulp te verower.

  • Kry berading of aansluit by `n groep. Sedert vrees vir vlieg is so `n algemene fobie, baie goeie klinieke beskikbaar om jou te help. Kyk in die geel bladsye onder `Klinieke,` `Geestesgesondheid Services "of" Sielkundiges. "

  • Lees `n boek. Talle boeke is gewy aan die oorwinning van die vrees van die vlieg. Die meeste sluit instruksies op spesiale asemhaling en ontspanning metodes en ander nuttige tegnieke.

  • Koop `n band. Sommige vrees-van-vlieënde programme is op band sodat jy om instruksies vir ontspanning en asemhaling kan luister.

  • Het vertroue dat jy kan slaag. Selfs die mees ernstige vrese oor vlieënde kan oorwin met behoorlike behandeling en harde werk.

  • Vra jou dokter vir `n voorskrif medisyne om jou te ontspan wanneer jy moet vlieg, as alle ander dinge misluk. Hou in gedagte, maar dat die meeste professionele mense glo jy kan hierdie vrees te oorwin sonder medikasie.

    • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante