Hoe om te ry sonder vrees

As jy selde ry, dan besige stad se strate en `n hoë-spoed interstaatlike paaie is skrikwekkend. Hoe meer jy ry in minder-situasies, hoe meer jy bou jou selfvertroue. Begin met `n kort dryf na die kruidenierswinkel, kerk, en die biblioteek. Elke keer as jy die roete te voltooi sonder voorval, die meer selfvertroue jy geword.

Vordering te ry tydens hoër verkeer tye en op langer kuier. As jy hou upping die druk, herhaal die uitstappies totdat jy voel meer gemaklik. As jy terugkom van `n uitstappie gevoel oorweldig en bang, terug af `n vlak te minder verkeer, maar hou aan om agter die wiel en gaan vir drives.

Jou oë nagegaan. Dit is moontlik dat sommige van jou onsekerhede oor ry verband hou met nie sien gevare totdat hulle is reg op die top van jou. Lees tekens verder vooruit gee jou tyd om te reageer, kry in die regterbaan en vermy crunch situasies.

Kry `n CD wat self-hipnose gebruik om die bestuur van angs te verminder. Daar is `n aantal van hierdie beskikbaar. Ek het probeer om een ​​en gevind nadat luister na dit vir vyf of ses keer dat ek in staat was om te ry op interstaatlike paaie met aansienlik verminder angs. Luister na dit by die huis, nie terwyl jy ry.

Verminder afleiding terwyl jy ry. Skakel die radio, en moenie gesels met passasiers. Ry is ernstige sake en wat jy nodig het om jou oë op die pad te hou.

Neem `n veilige ry natuurlik. Soms word dit genoem defensiewe bestuur klasse en hulle is gewoonlik beskikbaar by openbare biblioteke of senior sentrums. Dit sal jou vertroue dat jy weet tegnieke vir veiliger ry hupstoot te gee.

As `n paar situasies verhoog die angs (vir my, dis tonnels en brûe), maak dan `n poging om `n paar van hierdie ervaring by nie-spitstye. Met minder verkeer verdring rondom jou, die brug of tonnel lyk minder onderdrukkende.

Skeduleer jou ry tye, indien moontlik, vir minder besige paaie en tye. Verlaat vir werk vroeg om die spitsverkeer te klop. As jy op reis die interstates, ek skeduleer die reis so ek ry deur die groot stede op die naweek wanneer die verkeer is ligter. Weet wat roetes het meer vragmotor verkeer, as groot vragmotors pla, en reroute die reis na `n ander pad.

Uiteindelik, hoe meer blootstelling mens moet ry, hoe meer dit opbou vertroue dat jy kan gaan met alles wat konfronteer jy op die snelweg. As `n paar vrese (groot vragmotors, tonnels) lyk buite verhouding, dan kan die self-hipnose metode werk die beste.