Hoe om Verwyder Thigh Cellulite

Die vermindering van die heup selluliet sal jy meer vertroue in kort rompe gee. (Foto: mooi bene beeld deur Paul Moore uit Fotolia.com)

Bobeen selluliet is meer algemeen by vroue as mans omdat vroue is meer geneig om te stoor vet in hul onderlyf. Die Mayo Clinic berig dat agt van 10 vroue het een of ander vorm van selluliet. Die gerimpelde vel, ook algemeen bekend as lemoenskil of maaskaas vel, nie `n ernstige gesondheidsrisiko inhou en daarom nie mediese behandeling vereis. Daar is geen gewaarborgde manier om heeltemal ontslae te raak van selluliet. Maar omdat die onooglike vel jou selfbeeld kan beïnvloed, is daar sekere lewenstyl aanpassings wat jy kan maak om die voorkoms van selluliet te verminder.

Uit te voer gereelde kardiovaskulêre oefening om jou huidige gewig te handhaaf en te verhoed dat die verkryging van vet in jou heup area. Uit te voer oefeninge wat jou bene vereis om sodanige beweeg as loop, hardloop, swem of fietsry. Verhoog jou oefenintensiteit met verloop van tyd deur die byvoeging bars van sprint tussenposes. Hart sal nie verwyder jou selluliet, maar sal help in die proses van die vermindering van sy voorkoms.

Voeg gewig opleiding aan jou oefening regimen. Verhoog spierweefsel, want dit sal hou jou metabolisme vet verbrand die hele dag lank en dit sal toeneem en toon jou liggaam. Uit te voer `n full-body workout wat lunges en hurk sluit vir jou bene. Vashou handgewigte wanneer jy jou been oefeninge om ekstra weerstand te skep.

Vestig gesonde eetgewoontes. Vermy gebraaide, mis, soet kosse wat bydra tot jou selluliet probleem. Eet kos wat ryk aan vesel is soos vrugte en groente, volgraan brood en bruin rys. Verteer maer proteïen soos vis en hoender in plaas van vetterige vleis. Eet meer dikwels gedurende die dag sodat jou metabolisme aktiewe bly.

Droë-skrop jou dye met `n rowwe sisal Mitt of massering handskoen om die bloedsomloop te verbeter, ontslae te raak van die dooie vel en help om selluliet. Gebruik lang vee beroertes oor jou dye in die rigting van die rigting van jou hart. Jy kan ook massage jou dye met `n lotion wat 0,3 persent retinol bevat. Volgens die Mayo Clinic webwerf, retinol gebaseer ys verbeter die voorkoms van jou selluliet na ses maande.

Drink baie water te help om jou liggaam ontslae te raak van gifstowwe en afval, wat kan bydra tot jou selluliet. Die Clemson Universiteit webwerf beveel `n daaglikse waterinname van 8 tot 12 koppies.

Ondergaan verskeie behandelings van laser terapie, wat die voorkoms van jou selluliet te verminder. Oorweeg behandelings soos negatiewe massering of infrarooi lig en radio-frekwensie behandelings. Die Mayo Clinic bepaal dat die resultate van laser behandeling up kan duur tot ses maande. Raadpleeg jou dokter indien u belangstel in laser terapie is.