Hoe om `n hormoon wanbalans Fix

Sny die estrogeen. Testosteroon / estrogeen is een van die mees algemene hormoon wanbalanse mense. Dit is gewoonlik te veel estrogeen en te min testosteroon. Baie van die plastiek in ons omgewing bevat BPA, `n chemiese stof wat optree soos estrogeen in die liggaam. Verwydering van jou dieet dinge wat in aanraking kom met plastiek kom kan `n lang pad na die help hierdie wanbalans gaan. Sny uit die ander chemikalieë wat in `n nie-organiese vrugte, groente, suiwel en vleis kan ook help.

Verwyder soja en fluoried. Jou skildklier is die tweede van die top drie hormoon probleme in die liggaam. Die meeste dikwels die probleem is `n onder-aktiewe skildklier, en wat waarskynlik veroorsaak word deur hierdie twee stowwe. Soja in groter dosisse, soos dalk gesien word in `n vegetariese dieet, kan `n dramatiese uitwerking op die skildklier oor die lang termyn te hê. Fluoried bind ook om dieselfde bindingsplek as jodium in die skildklier, dus verstopping die reseptor webwerwe en dalende skildklier funksie. As jou skildklier is traag, probeer die uitskakeling van soveel van hierdie twee dinge moontlik.

Sny die suiker. Insulien is die derde hormoon waarmee baie mense het probleme. Insulien afgeskei in reaksie op `n hoë bloedsuiker, wat tipies gebeur wanneer jy `n ete hoog in koolhidrate en laag in proteïen, vet of vesel eet. As jy terug te sny op jou suikerinname, sal jou behoefte aan insulien verminder en jou liggaam kan weer sensitief vir insulien word.

Oefen meer. Gereelde oefening, veral weerstand opleiding, kan help bevorder `n aantal hormone. Begin met loop en te bou om vyf of ses dae `n week vir tot 30 minute. Doen weerstand opleiding drie dae per week vir 30 tot 45 minute op `n slag.

Versterk jou testosteroon. Daar is `n aantal maniere om jou testosteroon maar deur middel van dieet die beste manier is om jou verbruik van gesonde, organiese, gras gevoer vleis verhoog hupstoot te gee. Die proteïen sal jou help om spiere te bou, en die vet gebruik word vir `n aantal verskillende funksies, insluitende die bou van testosteroon. Eet meer proteïen en vet sal ook ook help sny insulien. Daarbenewens kan aanvullings geneem word vir testosteroon. Estrogenex (skakel hieronder) is `n groot vir die voorkoming van testosteroon van hom in estrogeen, en DHEA (ook onder gekoppel) is die bousteen van testosteroon.

Versterk jou skildklier. Daar is `n aantal van kruie wat kan help om jou skildklier n hupstoot te gee. Guggulsterones is soos kafeïen vir jou skildklier en is ideaal vir die verhoging van jou skildklier aktiwiteit. Jodium uit kelp gee jou liggaam die minerale wat dit nodig het om die skildklier hormoon te bou. Nou is `n skildklier formule (hieronder gekoppel) dat beide van hierdie bestanddele en meer dat almal saamwerk om jou skildklier funksie verhoog het.