McKenzie Oefeninge vir Lae Rug Pyn

Die McKenzie metode word soms voorgeskryf vir individue wat ervaar chroniese lae rugpyn. Dit word gebruik om postuur, funksie en mobiliteit te verbeter. Hierdie tipe van terapie is ontwerp om die behoefte aan herhaal kliniese besoeke te verminder. In plaas van die ontvangs van herhaalde behandelings by die kantoor, kan `n pasiënt geleer word die self-geadministreerde terapie oor `n kort tydperk van die tyd. Toe die ruggraat uitbreiding oefeninge kan gedoen word by die huis elke dag om deurlopende verligting vir lae rug pyn.

Pasiënte wat `n lae rugpyn kry `n fisiese ondersoek voor die McKenzie metode voorgeskryf. `N Volledige mediese geskiedenis is ook geneem om te heers oor nonmechanical redes vir die pyn. Toestande soos artritis of `n been fraktuur sou dit raadsaam om `n oefening metode vir die behandeling te kies maak.

Volgende, is die volle omvang van beweging die individu se beoordeel. Die vlak van pyn in elke posisie en met elke beweging is gedokumenteer. Hierdie inligting word gebruik om die presiese oefeninge wat gebruik sal word om `n laer rugpyn verminder kies.

Daar is drie basiese kategorieë van terapie in die McKenzie metode. Elke stel van oefeninge is gekoppel aan `n ander sindroom. Die eerste een is gerig op lae rug pyn wat veroorsaak word deur swak postuur. Heropleiding die pasiënt te slouching stop is `n hoofdoel van Posturale Sindroom oefeninge. Abnormaal sindroom word gekenmerk deur beperkte mobiliteit en `n gebrek aan buigsaamheid. Sagte, aanhoudende strek word gebruik om te behandel hierdie toestand.
Ten slotte is daar Verstoring Sindroom. Hierdie toestand bied dikwels as lumbale pyn wat veroorsaak word deur `n spesifieke bewegings. Die verwante oefenterapie fokus op liggaamsbewustheid en heropleiding van spiergroepe en senings. behandeling plan en stel oefeninge elke pasiënt se volle persoonlike aan sy spesifieke simptome aan te spreek.

Die werklike oefeninge is baie eenvoudig. Dit sluit in beweeg soos staan ​​of sit terwyl die handhawing van `n goeie postuur. Buig van die heupe op die vloer van `n sittende of staande posisie raak kan ook voorgestel. Lê op die vloer gesig af en geleidelik die verhoging van die bolyf van die vloer af in `n "sirkus seël" posisie is nog `n algemene oefening. Lê gesig met knieë gebuig en voete plat op die vloer of teken die knieë in die bors is ook ander variasies. Ontspan die ruggraat eerder as hou dit gespanne tydens hierdie bewegings is van kritieke belang.

Daar is opgelei beoefenaars van die McKenzie terapie in sowat 30 lande wêreldwyd. Hoewel baie fisiese terapeute het `n paar kennis van hierdie oefeninge, is nie al eintlik gesertifiseer te diagnoseer en te behandel pasiënte met behulp van hierdie metode. Die opleiding proses neem ongeveer 100 ure en beslaan vyf kursusse.
Omdat die voorgeskrewe oefeninge moet gebaseer wees op `n akkurate assessering, vind van `n praktisyn wat credentialed is belangrik. Indien die verkeerde kursus van behandeling voorgeskryf word, kan dit geen effek het. In sommige gevalle kan dit eintlik vererger lae rug pyn.