Hoe om knyp Senuwees in die nek & Terug Verligting
A geknyp senuwee in jou nek of rug kan wees verlammende, wat veroorsaak dat verskeie simptome soos gevoelloosheid in die arm of been, spierspasmas, jeuk of brand, warm en koue sensasie of pyn uitstraal uit die laer terug deur die been gebied. `N Minderjarige geknyp senuwee kan gewoonlik behandel word by die huis, maar seker wees om `n dokter te bel as jy aanhoudende pyn wat duur vir ervaar meer as `n paar dae of vererger met verloop van tyd. Ander waarskuwing aanduidings jy kan `n dokter nodig het is `n skielike aanvang van onverwagte swakheid in die gebied, `n gebrek aan blaasbeheer of skielike gevoelloosheid en verlies van sensasie.
Dinge wat jy nodig het
- warm pak
- koue pak
- Anti-inflammatoriese middels
- handdoek
- Hand-held massage
- stort
Begin behandeling by die huis deur afwisselend warm en koue pakke op die geaffekteerde area, skakel tussen hitte en koue elke 20 minute. Maak seker dat jy `n handdoek te plaas tussen die pakke en jou vel irritasie te voorkom.
Neem `n anti-inflammatoriese (oor-die-toonbank) produk soos Advil te help verlig pyn en inflammasie, gevolg deur `n lang, warm stort. Plaas die water stroom oor die geaffekteerde area.
Lê daarna met `n opgerolde handdoek geplaas onder jou nek te help verlig stres op die spiere. Jy kan `n massage toestel gebruik om die geaffekteerde area liggies werk of `n vriend of lewensmaat liggies masseer dit vir jou.
Voer lig reeks-van-motion strek om jou te help verlig spanning. Pyn in die nek kan verlig word deur middel van eenvoudige nek rolle. Laer rugpyn kan voordeel trek uit trek jou knieë tot by jou bors-een op `n tyd - terwyl hulle in `n lê-posisie. Hou die knie teen jou bors vir 10 sekondes voordat ons na die tweede een, herhaal drie tot vyf keer per knie.
Gaan vir `n ligte loop, veral as jou lae rug gee jou probleme. Dit sal warmte bring die area en help om die stam af van jou rug. Eenvoudige oefening stel ook endorfiene-`n natuurlike pyn verligter.
Wenke waarskuwings
- Beknopte postuur oor `n lang tydperk van die tyd kan `n geknyp senuwee veroorsaak. Maak seker dat jy gereeld beweeg om te verhoed dat ooreising jou rug en nek.
Wat is die behandelings vir `n geknyp senuwee in Skouer?- Hoe om ontslae te raak van Pins-en-naalde Sensation
- Wat is `n natuurlike manier om ontslae te raak van `n geknyp senuwee?
- Wat is die oorsake van `n brandende sensasie in die tone?
- Skiatiese senuwee & Hip Pyn
- Simptome van `n Servikale CD Beserings
- Simptome van `n geknyp Iskiatiese Senuwee
- Simptome van senuwee skade in die Hand
- Hoe om ontslae te raak van Iskiatiese senuwee pyn
- Wat kan veroorsaak gevoelloosheid in Enkel & Foot?
- Simptome, oorsake en behandelings vir gevoelloosheid in Face
Geknyp senuwee & Face Pyn- Sciatica verligting tydens swangerskap
- Wat is die oorsake van jeuk vingers?
- Simptome van senuwee skade in die knie
- Wat veroorsaak Numb voete?
- Kan `n geknyp senuwee veroorsaak Duiseligheid?
- Wat is die oorsake van Burning Sensations in die Inner Thigh?
- Hoekom is my been aan die slaap raak wanneer ek Stap?
- Behandelings huis vir `n geknyp senuwee in die gluteale spiere
- Spinale stenose Simptome