Voedingsaanvullings Dit Lig bloedglukosevlakke

Bloedsuiker is die algemene term vir bloedglukosevlakke en verwys na die hoeveelheid glukose normaalweg teenwoordig in die bloed. Glukose vlakke wissel gedurende die dag, stygende vir `n paar uur na etes en dalende tussen hulle, die bereiking van die laagste punt voor die eerste maaltyd van die dag. Bloedglukose vervoer van die lewer of ingewande via die bloedstroom en is die menslike liggaam se hoofbron van energie. Wanneer die liggaam bloedglukose nie kan hou by normale vlakke, is `n persoon het om óf hyperglycaemie (deurlopend hoë bloedsuiker) of hipoglukemie (voortdurend lae bloedsuiker) het. Die ontwikkeling van een van hierdie toestande sal lei tot `n streng monitering van voedselinname te bloedglukosevlakke te beheer, maar baie mense vergeet die voedingsaanvullings hulle neem dat hul bloedglukosevlakke te samel.

As jy op soek is na jou bloedglukosevlak te samel, probeer om `n vitamien wat `n B-kompleks bevat. B-vitamiene kan nie die grootste smaak, maar hulle toelaat dat die liggaam om voedsel wat laag reaksies bloedsuiker, soos soet kosse en verfynde koolhidrate produseer duld nie. Hierdie voedsel kan die pankreas, lewer en byniere oorweldig. B-vitamiene, veral B6, kan help bou aan hierdie kliere en hou hulle uit verbruik deur dieet keuses. Baie B-vitamiene is gevind in proteïen ryk kos soos vleis, eiers en vis.
Studies van die Universiteit van Columbia het getoon dat chroom help die liggaam om insulien gebruik. Deur die stabilisering van die bloedglukosevlakke en die verhoging van energie, kan chroom n nuttige dieet hulpmiddel vir diegene met hipoglukemie, insulienweerstand of glukose onverdraagsaamheid wees en kan jou help om te verhoed dat die aanvang van diabetes. Die aanbevole daaglikse toelae is 50 tot 100 mikrogram. Chroom kan gevind word in broccoli, sojabone, neute, sampioene, pynappel, nierbone en granate.
Selle wat bestand geword om insulien kan nie magnesium stoor. Magnesium verminder die bedrag van xanthurenic suur in die liggaam en stabiliseer bloedsuikervlakke. Die aanbevole hoeveelheid magnesium is 500 mg per dag, en dit is die mees doeltreffende wanneer dit gekombineer met 10 mg vitamien B6. Magnesium kan gevind word in appels, lemoene, perskes, amandels, sonneblomsaad en sesamsaad.
Niacinamide, of niasien, is `n wateroplosbare vitamien dat bloedglukosevlakke verhoog. Daarbenewens, dit verhoog insulien sensitiwiteit en het nuttig in staking van die vordering van Tipe I diabetes. Gevind in grondboontjies, vark, salm, tuna en Turkye, word dit aanbeveel dat volwassenes kry 50 mg per dag.
Glucomannan is `n dieetvesel wat verkry word uit konjac wortel (Amorphophallus konjac). Dit is hoofsaaklik gebruik as `n emulgator en `n verdikking. Hoewel dit nie vir gebruik deur die Food and Drug Administration goedgekeur, daar is `n paar kliniese bewyse aan die eise te ondersteun wat Glucomannan verlig lae bloedglukosevlakke in Tipe 2 diabete.

Wenke waarskuwings

As jy voel jou bloedsuiker laag is, eet `n stuk van snoep of `n lepel grondboontjiebotter, of drink `n glas vrugtesap of melk. Dit sal vinniger as die neem van `n aanvulling werk.

As jy beduidende veranderinge aan jou dieet, insluitend enige aanvullings wat jy kan neem nie, gaan kyk gerus na met `n mediese beroep as jy begin siek voel. As jy neem diabetes medikasie, maak seker jou bloedsuiker gereeld in die geval dat jy nodig het om jou dosis moet adjusted.Do nie meer as die aanbevole daaglikse hoeveelheid enige gegewe vitamien of aan te vul. Dit is nie voordelig en kan selfs skadelik vir jou gesondheid wees.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante