Hoe om oefening nadat Na `n Naelstring Hernia Repair

Volgens Medline Plus, `n naelstring breuk vind plaas wanneer `n gedeelte van die abdominale organe (s) stoot deur die voering van die abdominale wand, wat oorslaan sigbaar as `n klein knop of sak naby die naeltjie. Tydens die operasie, is die uitsteeksel omgekeer en die gat in die abdominale wand is gesluit, tipies met behulp van `n mensgemaakte tipe chirurgiese maas. Pasiënte moet sorg te vermy per ongeluk die gebied reinjuring deur die uitoefening te gou na `n operasie.

Oefening Na Hernia chirurgie

Volg presiese raad se jou dokter gedurende die tydperk onmiddellik na die operasie. Volgens mdguidelines.com, hernia chirurgie gewoonlik vereis `n vier- tot ses weke herstel tyd, waartydens jy asemhaling en ander oefeninge kan toegeskryf word. Uit te voer hierdie oefeninge in volle ten einde voor te berei vir `n volledige terugkeer na gereelde oefening na die rehab tydperk.
Terug te keer na jou gewone oefening stadig en geleidelik. Ongeag of jy verkies weerstand of kardiovaskulêre opleiding, moenie aanneem dat jy kan dadelik jou ou vlak van prestasie te hervat. Begin by sowat 50 persent van waar jy voor was, en geleidelik werk jou pad terug oor `n paar weke. Voort te gaan met uiterste versigtigheid as jy enige pyn in die naelstring regionaal stop ervaar en vermy enige oefening of tegniek wat die postsurgery pyn verhoog.
Bewus te wees wanneer enige oefening of aktiwiteit verhoog intra-abdominale druk, selfs nadat jy voel jy is ten volle herstel, want dit is een van die moontlike oorsake van `n hernia volgens inligting van die mediese joernaal "Archives of chirurgie." Voorbeelde hiervan is maksimale opheffing (swaar bank druk, hurk, of deadlifting) en voluit naellope, of enige ander aktiwiteit waarin u versuim om jou asemhalingspatrone normaliseer. Kyk hoe jou asemhaling versigtig tydens opleiding, selfs nadat jy terug na 100 persent. Inasem tydens die verlaging van gedeeltes van gewigoptel bewegings en getuig tydens die opheffing van gedeeltes om intra-abdominale druk te verminder en die risiko van moontlike ander hernia verminder.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante