Natuurlike maniere om Stoelgang Versag

Een van die eerste reëls van verdediging en behandeling teen hardlywigheid is die voldoende inname van water. Gestuur uit die kolon wat die hoeveelheid vloeistof in die stoel reguleer om te help met die gemak van die oordrag van die kolon om die dikderm, is water geherabsorbeer deur die spysverteringstelsel te help behou hidrasie. Verbruik van die aanbevole agt glase water per dag - of meer - kan help verlig hardlywigheid en verhoed dat dit reoccurring.

Beyond water daar is `n verskeidenheid van ander vloeistowwe wat bekend is om hardlywigheid te verlig. Een van die gewildste is koffie, en terwyl dit nie vir almal werk nie, dit is inderdaad `n kragtige diuretika en werk baie op dieselfde manier as water nie help skuif stoelgange deur die kolon en ingewande.

Oplosbare vesel, gevind in hawersemels, en onoplosbare vesel, gevind in koringsemels, kan natuurlik versag die stoel. As semels is nie `n opsie of die smaak van muffins is nie aantreklik, kan vesel aanvullings soos Metamucil help versag die ontlasting as well. Onoplosbare vesel hulpmiddels in die regulering van vloeistowwe in die stoel deur die kolon, en sy inname help om water in die kolon behou.

Behalwe dat voordelig vir die algehele welstand van die menslike liggaam, oefening is `n noodsaaklike aspek van `n gesonde en gereelde ontlasting. Enige vorm van oefening, of dit nou `n matige of intense, kan help met die losmaak van stoelgange deur letterlik veroorsaak opskudding in die spysverteringstelsel deur herhaalde bewegings.

Hoewel `n tydelike verligting, minerale olie geneem regs voor die bed kan help stoelgang sag in die loop van die nag. Ongelukkig is daar die moontlikhede van ernstige newe-effekte indien ingeasem, naamlik `n seldsame en gevaarlike soort longontsteking.

Daar is letterlik oor `n dosyn maniere om te behandel hardlywigheid, maar in teenstelling met die bogenoemde natuurlike middels, word gewoonlik in die vorm van oor-die-toonbank of voorskrif lakseermiddels. Indien enige van die bogenoemde middels nie help om die versagting van stoelgange, moet hierdie metodes in ag geneem word.