Die Beste dieet te help Skildklier Pasiënte gewig te verloor

`N Afname in skildklier funksie beteken `n stadige metabolisme. Minder energie gewoond raak deur die liggaam en nog baie meer van dit gestoor as vet. Dit is die rede waarom `n onder-aktiewe skildklier lei dikwels tot gewigstoename, volgens die Skildklier Stigting van Kanada. Maar met die regte soorte kos wat opgeneem in die dieet, asook `n paar aanvullings en die vermyding van ander teenproduktief kos, gewig te verloor, is nog heel moontlik vir diegene met tiroïedsiektes.

Na aanleiding van `n gesonde, goed gebalanseerde dieet is `n groot beginpunt vir skildklier pasiënte wat verkies om gewig te verloor. Maar volgens die Anne Collins Weight Management Program, is daar sekere kosse wat skildklier funksie te verbeter en die herstel van metabolisme. Een van hierdie kosse is wortels, spinasie, olyfolie, avokado, aspersies, die hele graan graan, piesangs en olierige vis. Wanneer die beplanning van maaltye, seker wees om gereeld sluit hierdie foods.Avoiding voedsel wat inmeng met jodium opname - soos kool, broccoli, patats, bone en sojaprodukte - sal ook help skildklier pasiënte gewig te verloor.

Sekere voedingsaanvullings het getoon positiewe resultate op mense met skildklierprobleme, volgens Anne Collins. Tekortkominge in selenium, wat gevind word in voedsel soos tamaties, Brasilië neute, tuna en uie, kan hipotireose te bevorder. Neem selenium aanvullings of eet selenium-ryke voedsel kan help om die liggaam brand kalorieë en te verhoed dat gewig gain.Zinc aanvullings is ook aanbeveel, aangesien navorsing het getoon dat hierdie voedingstowwe verbeter skildklier funksie, volgens Anne Collins.

In bykomend tot die hoë-kalorie-inhoud van natron, moet hierdie drankies vermy as gevolg van hoë vlakke van kafeïen. Kafeïen en ander stimulante word nie aanbeveel vir skildklier pasiënte omdat stimulante skildklier funksie kan beïnvloed. Nikotien, wat in sigarette, is ook op die lys van dinge om te verhoed dat vir dieselfde rede. Volgens Thyroid-info.com, kan stimulante eintlik vererger simptome van tiroïedsiektes en kan pasiënte maak met `n normale of onder-aktiewe skildkliere lyk hipertireose, wat kan lei tot onbehoorlike behandeling het.

`N daaglikse halfuur na 45 minute oefensessie sal help verbrand kalorieë en bespoedig metabolisme in mense met geen gesondheid probleme, en dit werk dieselfde vir diegene met tiroïedsiektes. Vir diegene wat tans deel te neem in `n oefening regimen, verhoog jou oefensessie met 10 minute. Gereelde oefening ook dramaties verminder stres. Stres is vermoedelik `n bydraende faktor vir mense wat hipotireose te ontwikkel, volgens Anne Collins.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante