Kakebeen Oefeninge vir Tinnitus

Tinnitus word gekenmerk deur `n bestendige geraas in die ore, selfs al is geen eksterne geraas teenwoordig is. Die mees algemene klanke deur tinnitus pasiënte gehoor sluit lui, gons, kliek, bespotting, brullende en fluit. Hoewel tinnitus kan veroorsaak word deur `n verskeidenheid van toestande, twee van die mees algemene is spierspasmas van die kop of nek en temporomandibulęre (TMG) sindroom. As jou tinnitus is veroorsaak deur een van hierdie toestande, is daar sekere kakebeen oefeninge wat jy kan doen om te help verlig die simptome van tinnitus.

Een van die mees aanbevole oefeninge vir tinnitus behels strek die sternocleidomastoid spier, wat strek vanaf die agterkant van die oor af na die sleutelbeen. Om hierdie spiere ontspan, die pasiënt moet die skouers laat sak, kantel die kop boontoe en trek die kakebeen in. Dit kan `n paar pogings om die korrekte spier rek neem. Maar wanneer die korrekte spier gerek, die tinnitus verdwyn dikwels binne `n paar minute.

As die tinnitus is veroorsaak deur TMG sindroom, daar is `n verskeidenheid van kakebeen oefeninge wat moet help om die buigsaamheid van die kakebeen. Elke oefening behoort tien keer herhaal word vir die beste resultate. Vir die "bygestaan opening" oefening, maak jou mond effens en plaas twee vingers op die onderste voortande. Stadig oop jou mond so wyd as gemaklik terwyl liggies te druk met jou vingers. Vir die "verset teen die opening van" oefening, koppie jou ken met jou palm en maak jou kakebeen stadig. Gebruik jou palm om versigtig te weerstaan die beweging. Vir die "middellyn oefening," gebruik `n spieël na die posisie van jou twee sentrum tande as jy jou tande saam byt sien. Kyk hierdie twee tande as jy stadig jou mond oop te maak. Probeer om die onderkaak gesentreer hou as jy jou mond oopmaak. Vir die "laterale beweging" oefening, maak jou kakebeen oor een breed duim. Liggies skuif die onderkaak na regs, sonder die opening van die kakebeen meer. Gaan dan terug na die sentrum en saggies skuif die onderkaak aan die linkerkant.

In sommige gevalle, sal kakebeen oefeninge nie in staat wees om te help met die simptome van tinnitus. Tinnitus kan veroorsaak word deur `n verskeidenheid van toestande, insluitend gehoorverlies, `n opbou van oorsmeer, Meniere se siekte, kop en nek gewasse en hoë bloeddruk. Tinnitus kan selfs `n newe-effek van sekere medikasie wees. Ongelukkig is hierdie oorsake van tinnitus sal waarskynlik nie verbeter word deur kakebeen oefeninge. Voordat `n behoorlike behandeling regimen kan voorgestel, is dit uiters belangrik om `n verhoor toets en oor ondersoek gedoen om die presiese oorsaak van tinnitus bepaal het.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante