Hoe hanteer Jaw Pyn

Toe te pas sagte druk met die hakke van jou hande om gebiede te tender in jou kakebeen, hou vir tot 30 sekondes en herhaal `n paar keer `n dag. As die pyn is redelik, kan jy stadig oop en toe jou mond as jy druk om te help verlig spanning en pyn in die kakebeen toe te pas.

Gebruik druk te hanteer kakebeen pyn. Maar uitgebreide diep massering is nie oor die algemeen aanbeveel as behandeling vir kakebeen pyn, as die gesamentlike is uiters delikaat en diep werk kan meer skade as goed veroorsaak. Moet nooit meer druk as gemaklik en weerhou van druk werk as dit lyk of simptome vererger.

Rek jou nek en skouer spiere so dikwels as moontlik, as disfunksie en verminder die omvang van beweging in die bolyf kan druk plaas op die kakebeen. As kry `n massering te behandel kakebeen pyn, maak seker dat jou terapeut fokus meer op jou nek en skouers as die kaak self. Daarbenewens, kraniale sakrale massering, ontspanning tegnieke en akupunktuur kan almal help om spanning te verminder en verlig pyn.

Sien `n tandarts om uit te vind of jou kakebeen pyn kan veroorsaak word deur die maal jou tande of byt jou kakebeen terwyl slaap. Dikwels veroorsaak word deur emosionele spanning, ontspanning en stres vermindering tegnieke kan dikwels help om die nag maal te verminder, maar jy tandarts mag ander behandeling opsies het as well.

Vra jou tandarts oor ander moontlike oorsake van kakebeen pyn, soos abscessed kiestande, geïmpakteerde verstandtande of `n oordrewe oor of onder byt. Dikwels behandel tandheelkundige probleme is al wat jy nodig het om te behandel kakebeen pyn.

Gee jou kakebeen `n breek en moenie kou tandvleis, soos die voortdurende beweging van jou kakebeen spiere net sal vererger die probleem. As jy gom kou op `n daaglikse basis, kan oorbenutting van die spiere die enigste oorsaak van kakebeen pyn, `n maklike fix as jy net kan spoeg uit die tandvleis wees.