totsitlyred.com

Hoe om spiere te bou met wheat grass

Wheat grass is een van die bes bewaarde spier gebou geheime. Wheat grass is baie hoog in voedingstowwe. Slegs twee onse wheatgrass sap bevat dieselfde hoeveelheid vitamiene en antioksidante as drie pond van groente. Hierdie hoë konsentrasie van antioksidante help die liggaam in die herstel spierweefsel deur die verhoging van die bedrag van rooibloedselle en meer suurstof te stuur na die spiere. Wheat grass bied ook `n hupstoot van energie, wat dit `n groot aanvulling te neem voor of na `n oefensessie maak. Die beste manier om wheatgrass verteer is deur die drink dit in vloeibare vorm (wheatgrass sap) of neem dit as `n aanvulling in kapsule vorm.

Dinge wat jy nodig het

  • Wheat grass sap of aanvulling

  • Begin `n krag-gebou oefensessie roetine. Lift gewigte ten minste drie keer per week, met `n rusdag in tussen elke oefensessie. Dit sal toelaat dat jou spierweefsel om af te breek en te herstel.



  • Neem `n wheatgrass aanvulling voor of na elke oefensessie. A wheatgrass aanvulling kan jy `n hupstoot van energie gee. Neem `n wheatgrass aanvulling nadat julle verhoog gewigte sal help om jou spiere vinniger te herstel. Verwys na die aanwysings op die bottel jou aanvulling vir spesifieke dosis.

  • Drink twee onse wheatgrass sap elke dag bykomend tot die neem van `n aanvulling voor of na jou workouts. Drink een ons in die oggend, `n uur voor voordat jy eet ontbyt en `n ander in die nag voor jy gaan slaap. Dit is die beste geneem op `n leë maag.

Wenke waarskuwings

  • Wheat grass bevat hoë hoeveelhede van vorm, sodat jy nooit moet drink meer as twee onse per dag. Om hierdie rede, moet jy ook nie probeer om jou eie wheatgrass oes. koop altyd sap of aanvullings van `n voeding winkel.
  • Aandag skenk aan die gevolge van wheatgrass op jou liggaam. Wheat grass sal jou liggaam vinnig detoksifiseer en dit kan moeilik wees om op die ingewande. As jy begin om hoofpyn, duiseligheid, naarheid of braking ervaar te eniger tyd, ophou om die aanvulling.
  • Die kombinasie van wheatgrass met ander kos kan naarheid veroorsaak. Wag `n uur voordat jy eet nadat beslag wheatgrass.
  • Foto Credit bodybuilder beeld deur Alex uit Fotolia.com
Deel op sosiale netwerke:

Verwante