Hoe om Zucchini stoom in `n mikrogolfoond

Zucchini, `n tipe van die somer muurbal, is `n veelsydige groente. Terwyl soms vars geëet word, kan zucchini `n bestanddeel in ander kos of net gaar op sigself wees. Hoewel `n stoomskip dikwels gebruik word om zucchini kook, beteken dit goed wanneer gestoomde in `n mikrogolfoond. Die proses vir-mikrogolf kook zucchini is eenvoudig en nie lank neem. Stel jou gesin `n gesonde gereg deur gestoomde zucchini vir aandete.

Dinge wat jy nodig het

zucchini
Papier handdoeke
Sny bord
mes
Mikrogolf-veilige bakkie of ander houer
Mikrogolf kleefplastiek
plaat

Stap 1

Spoel die zucchini onder lopende water, en druk dit droog met kombuispapier.

stap 2

Sny die zucchini in happiegrootte stukkies, en plaas dit `n mikrogolf-veilige bakkie. As jy wil, kan jy die zucchini skil voor stomende.

stap 3

Bedek die bak met mikrogolf-veilige kleefplastiek of `n deksel. Laat een hoek van die deksel of draai los so `n paar van die stoom kan ontsnap. Dit help om die deksel van die blaas weg te hou.

stap 4

Kook die zucchini op hoog vir 4-6 minute. Kyk of dit sag is. Indien nie, kook dit vir nog `n minuut op `n hoë, herhaal tot sag.

stap 5

Neem die bak uit die mikrogolf, en plaas die gestoomde zucchini op `n bord.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante