As mans ouderdom, sommige is geneig om gewig op te tel in gebiede waar hulle nie mag het opgehoopte vet toe hulle jonger was. Een gebied waar jy vetweefsel kan versamel is in jou boonste bors, om jou borsspiere. Sodra jy `n laag vet het by hierdie area, kan jy `n verleentheid toestand alombekend as mens borste ontwikkel. Daar is `n paar eenvoudige metodes wat jy kan gebruik om hierdie probleem te bekamp en raak self van jou ongewenste cleavage.
Vermy inneem produkte wat estrogeen produseer in die liggaam. Estrogeen is `n hormoon wat vroue gee hul seksuele eienskappe, soos borste. Estrogeen is gevind in klein hoeveelhede in mans, maar nie in vlakke voldoende om te veroorsaak dat mense om te kyk en fisies ontwikkel soos vroue. As jy genoeg produkte wat estrogeen produseer verteer, kan jou liggaam begin om borsweefsel te produseer as dit sou as jy `n vrou. Vermy alkohol, tabak en dagga. Al hierdie items is bekend daarvoor dat estrogeen produseer in mans.
Begin `n oefenprogram. Wat jy nodig het om liggaamsvet te verloor ten einde weg te doen met jou man borste. Die borsweefsel is saamgestel uit vet, so oefening is `n moet om te bestel om jou liggaam te stroop van dit. Alternatiewe kardiovaskulêre workouts soos hardloop, draf of fiets ry met weerstand opleiding. Byvoorbeeld, op Maandag, Woensdag en Vrydag doen `n hart oefensessie vir 45 minute tot `n uur. Op Dinsdag, Donderdag en Saterdag doen weerstand opleiding. `N paar goeie oefening om te gebruik in jou workouts sluit Squats, bench presses, optrekke, dood hysbakke, en lunges. Voer twee of drie stelle van elke oefening, en probeer om te doen 10 tot 12 herhalings per stel. Rus vir `n minuut tussen stelle.
Verminder jou koolhidraat inname. Verlaging van jou koolhidraat inname sal drasties verminder die bedrag van die tyd wat dit neem jy om gewig te verloor. Jou liggaam sal oorskakel na `n vet verbrand af sodra dit vry is van koolhidrate in die bloedstroom. Jou pankreas sal `n hormoon glukagon dat vetsure sal omskep in jou liggaam te ketone skei. Ketone is meer geredelik verbrand vir energie deur die liggaam en word ook afgeskei tydens urinering en asemhaling. Probeer om jou daaglikse koolhidraat inname beperk tot 50 gram of minder. Baseer jou etes rondom maer vleis, eiers, groente, vrugte en neute.
Wat Foods Help `n Vrou Kry borsweefsel?Hoe te verhoog bors grootte met `n dieetHormone wat veroorsaak dat sagtheid van die borsHoe interpreteer Jou Testosteroon VlakHoe om jou borste groei sonder MedicineHoe om estrogeenvlakke in Men LaerBors toename gedurende MenopouseHoe om Testosteroon laer in Vroue
Voedsel om te eet om te verhoog bors grootteWat is die oorsake van die bors digtheid?Hoe te aktiveer vroulike hormone in MannetjiesOorsake van pynlike borste in MenDie risiko`s van die neem van Estrogeen PillsHoe om borste te vergrootWat is fibreuse weefsel van die bors?Hoe Mans kan hou uit met buiging borsteHoe lank voor Estroven in werking tree?Post-Histerektomie bors pynSimptome as gevolg van hoë estrogeenvlakkeBors Sensitiwiteit Probleme
Tekens en simptome van lae Progesteroon & Estrogeen