Hoe kan `n spin fiets werk?

Spin bikes is gespesialiseerde fietse wat tipies gebruik word vir intense kardio opleiding. In `n gimnasium, kan jy soms vind gespesialiseerde kamers wat dekades van spin bikes met vinnig sweet fietsryers brand byna 500 kalorieë in `n uur hou. Die rede waarom spin bikes kalorieë op `n hoë koers kan brand het baie te doen met hul ontwerp.

Spin bikes is ontwerp om `n persoon se gewig en `n vinnige fiets beweging hou, te danke aan `n kombinasie van stewige bou en spesiale wiel ontwerp. net wiel die spin fiets se is gekoppel aan `n geweegde vliegwiel wat pedale verbonde aan dit. Die spanning op die wiel kan aangepas word deur `n spesiale knop geleë óf in die voorkant van die stoel op die raam of in die middel van die stuurstang. Die pedale het bande aan die voete van die fietsryer se in plek tydens `n hoë spoed te hou. Daar is geen agterwiel, as die spin fiets is ontwerp stilstaande te wees. Die liggaam konstruksie is gemaak van ekstra-sterk staal om die stres van deurlopende liggaam posisie verander en spoed veranderinge te hanteer. Die sitplek is tipies kleiner as `n gereelde fiets en is ongemaklik om baie nuwe ruiters.

Wanneer `n fietsryer bedryf `n spin fiets, het hy nie sy boude te hou in die sitplek en pedaal. Baie spin klasse en opleiding regimens is ontwerp om fietsry buite naboots deur voortdurend veranderende terrein. Fietsry klas deelnemers ontvang instruksies om op te staan ​​en siklus vinnig vir spesifieke intervalle, en alternatiewe uit te staan ​​op die pedale te hurk bo-op die stoel. Dit staan ​​bekend as "spring" in spin klas lingo. Fietsryers sal ook die spanning verander op die vliegwiel om iets na te boots uit te klim heuwels aan vaar teen `n vinnige afkoms.

Sedert spin bikes op verskillende ruiters kan neem en gaan deur normale slytasie, kan instrukteurs jou vra om jou bikes te pas voor die aanvang van die klas. Jy moet seker maak dat jy ten volle kan staan ​​op die spin fiets sonder dat ekstra druk op jou arms of terug. Die pedaal bande moet aangepas word na waar jy voel nie gevoelloosheid van oor-strenger, of so los dat jy kan glip uit. Ander aanpassings sluit in om te verseker dat die spanning knop behoorlik voeg of trek spanning op die vliegwiel sonder te min of te veel draaie.