Inligting oor PTFitness Recumbent Oefening Bikes

Voordat jy die fiets gebruik, moet jy dit aan te pas vir die lengte van jou been. Sit op die stoel en ontspan terug in die stoel. Sit albei voete op die voet pedale en uit te brei jou regterbeen. Jy moet in staat wees om jou been byna ten volle uit te brei, maar jy wil nie in staat wees om dit heeltemal uit te brei, want jy sal waag hyperextending jou knie terwyl trap. Eers die sitplek teen vorentoe of agtertoe skuif dit as jy jou been nie kan uit te brei na die korrekte lengte. Die vrystelling hefboom is op die onderste regterhand van die troon.

Enige tipe beweging sal verbrand kalorieë en jou help om gewig te verloor. Die voordele van die PTFitness ligfiets is dat dit `n wyer sitplek as ander bikes, beteken dit nie die lae rug beklemtoon, heupe, of enkels soos loop mag vir `n oorgewig persoon en dit kan gebruik word in jou huis. Gebruik die Quick Start-knoppie op die skerm om die gang te kom. Gebruik die knoppies op die skerm om jou weerstandvlak te pas by een wat gemaklik vind. Begin met fietsry tien minute op `n slag deur die dag, maak seker dat jy 30 minute bereik by `n minimum te beperk.

Die ligfiets werk die spiere van die bene en kern, hoofsaaklik die quads, dyspiere, gluten, hip flexors en kalwers. Die ligfiets bied lae rug ondersteuning terwyl jy oefen, so daar is minder kans van `n besering. Die ligfiets is ook `n goeie manier om krag op te bou in die bene terwyl jy ook weet lae rug oefeninge op die vloer om jou voor te berei vir gewig opleiding as jy op soek is na jou spiere grootte te verhoog.

HR Fiksheidsprogram die PTFitness fiets se is goed om te gebruik as jy op soek is na die krag van jou kardiorespiratoriese sisteem te verhoog, wat beteken dat jou hart en longe. `N Sterk hart beteken `n meer doeltreffende hart. Met konsekwente oefening, kan jy jou liggaam se rustende harttempo, wat `n aanduiding van `n goeie algemene gesondheid te verlaag. Jy kan jou pols eerste ding in die oggend voor jy opstaan ​​om jou rustende harttempo te vind. Neem jou pols elke vier weke wat jy die fiets gebruik om te sien of jou hartklop gaan.

PTFitness ligfietsen geprys sowat $ 200 in 2009. Hulle het agt vlakke van weerstand en pols monitors in die handvatsels om jou te vertel jou hartklop. Daar is `n gewig beperking van 220 lbs. Bikes kom met `n een-jaar waarborg.