Hoe om te doen n pannekoek in Vlugbal
" `N pannekoek, in Benewens die feit dat `n groot ontbyt kos, is wanneer jy duik vir `n skoot, lê jouself plat op die grond, en gebruik die agterkant van jou hand `n skerp styging grawe," sê Rob Heidger, pro strand vlugbal speler.