" `N pannekoek, in Benewens die feit dat `n groot ontbyt kos, is wanneer jy duik vir `n skoot, lê jouself plat op die grond, en gebruik die agterkant van jou hand `n skerp styging grawe," sê Rob Heidger, pro strand vlugbal speler.
Reageer op die treffer met `n sarsie van spoed.
Lê jou liggaam uit lateraal en uitstrek jou hand.
Versprei jou vingers wyd en lê die hand plat op die grond, palm neer.
Tyd om jou duik sodat jy vóór die bal en dit weerkaats up uit die agterkant van jou hand.
Hop vinnig na die set hamer.
Hoe om `n Franse Ballerina pannekoek Tutu MaakHoe om Flip PannekoekHoe om `n Roll geskiet in Strand Vlugbal HitHoe om `n Vlugbal BlaasVlugbal Reëls vir die opstel vanBore om te leer om `n basketbal PalmHoe om Post Verdediging Speel in basketbalHoe om `n pannekoek Blok Voer in FootballHoe om Dra `n pannekoek HolsterHoe om uit te stoot `n duikHoe om Finger spiere te bouHoe om `n agterplaas Sand Vlugbal Hof MaakHoe om `n golf balHoe om `n Vlugbal BumpHoe om Hou USAV Vlugbal Player StatistiekBasketbal Reëls van die mate waarin
Hoe om nie te brand PannekoekKrusteaz pannekoek Mix AanwysingsHandleiding wanhopige grawe gereedskapHoe om te verstaan Vlugbal StatistiekFilippynse Vlugbal Reëls