Tipe vrae te vra tydens CBT

CBT is gebaseer op gedagtes en denkprosesse en hoe hulle gedrag beïnvloed. CBT terapeute vra dikwels kliënte, "Wat dink jy?" of "Wat was jou denke wanneer dit gebeur het?" Terwyl kliënte soms vind hierdie vrae frustrerend, hierdie lyn van ondervraging help ontdek irrasionele denkpatrone. Sodra irrasionele denke is geïdentifiseer, kan die kliënt en terapeut maniere om te dink meer rasionele vind.

CBT terapeute is ook gemoeid met gevoelens. "Hoe het dit jou laat voel?" is `n algemene vraag. Wanneer gedagtes is moeilik om te definieer of beskryf, terapeute vra dikwels hoe kliënte voel tydens `n sekere situasie of tyd. Kliënte ontdek dikwels gevoelens hulle nie aanvanklik erken of druk botsende emosies wat verwarrend vir hulle.

Een manier om vordering te monitor is vir die terapeut om die kliënt te vra om sy simptome te gradeer. Dit kan gedoen word aan die begin van elke sessie. Die terapeut kan die kliënt, vra: "Hoe is jy depressie vandag, op `n skaal van 1 tot 10?" Sommige sal dalk vra, "Hoe was jou angs op die pad hier vanoggend: ligte, matige of ernstige" Waardering simptome help kliënte en terapeute bepaal of behandeling is effektief en indien sekere situasies of gebeure veroorsaak simptome te verhoog of te verlaag.

Die rede waarom die meeste individue begin terapie is om iets te verander. Die meeste dikwels hulle wil beter voel. Hulle mag ondervind `n stresvolle situasie. A CBT terapeut kan vra, "Wat kan jy doen om die situasie te verander?" Dikwels kliënte te ontdek iets wat kan verander word om die situasie te verbeter. As niks verander kan word, kan die terapeut vra, "Hoe kan jy verander wat jy dink oor die situasie wat jou sal help om beter te voel?" Dit stel die kliënt om perspektiewe te verander en verbeter dikwels sy humeur.